Smoothie à la banane et à la mandarine

Avec tant de fêtes et de bonbons de Noël, il en coûte maintenant plus cher de manger des fruits, cela ne vous arrive-t-il pas? Un bon moyen est donc de préparer Smoothies aux fruits de saison qui sont faciles, rapides et très savoureux. De cette façon, au milieu de la matinée ou en milieu d'après-midi, nous pouvons toujours garantir que les adultes et les enfants prennent leur apport vitaminique et nutritionnel nécessaire.

Aujourd'hui je vous présente un délicieux smoothie à la banane et à la mandarine, aussi simple que son nom l'indique, mais je vous assure que c'est vraiment délicieux.

Smoothie à la banane et à la mandarine

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Smoothie délicieux et nutritif à la banane et à la mandarine, idéal pour garantir l'approvisionnement en fruits nécessaire pendant les excès de Noël.

• Irène Arcas

• Cuisine: Espagnol
• Type de recette: boissons
• Calories: 175
• Portions: 4

• Temps de préparation: 1M
• Temps de cuisson: 1M
• Temps total: 2M

Ingrédients

• 2 bananes mûres, pelées
• 4 mandarines, pelées
• 400 g de lait (peut être entier, demi ou écrémé)
• Le jus de citron 1 / 2
• 50 g de sucre (peut être blanc ou brun)

Préparation

1. Nous mettons tous les ingrédients dans le verre et écrasons 30 secondes à la vitesse 5 et alors 1 minute à vitesse progressive 5-7-10.

2. Nous prenons immédiatement.

N'oubliez pas que chaque fois que vous avez un fruit déjà très mûr, vous ne devez pas le jeter, sinon préparer des gâteaux aux fruits ou des smoothies. Avec thermomix, vous avez des possibilités infinies de mélanger des fruits avec du lait ou du yaourt et vous aurez toujours des boissons vraiment délicieuses et saines. Je vous laisse quelques exemples: Smoothie à la mangue o smoothie tropical aux fruits.

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