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Smoothie aux fruits rouges et bleus

BoissonsMinutes 53 PersonnesCalories 100
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Par Mayra Fernandez Joglar

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Avez-vous vu la couleur intense de ce smoothie aux fruits rouges et bleus? Il est si brillant et accrocheur qu'il ne passe pas inaperçu des adultes ou des enfants. les enfants

Vous savez déjà que les fruits rouges et bleus sont très bénéfique pour la santé car ils protègent les cellules contre les radicaux libres. Ils stimulent également les défenses et sont de grands alliés contre le cholestérol et les problèmes cardiovasculaires.

Jusqu'à présent, nous étions un peu soumis à la temporalité des fruits mais de nos jours il est de plus en plus fréquent de voir des petits plateaux avec différents fruits comme des fraises, des myrtilles, des groseilles ou des framboises dans les supermarchés. Le prix est généralement un peu élevé, alors j'ai opté pour le geléEn fait, ce smoothie aux fruits rouges et bleus est meilleur avec des fruits surgelés qu'avec des fruits frais.

Parmi les ingrédients de ce shake, vous ne trouverez pas de sucre car il n'en a pas. Mais tu verras que j'ai mis un peu beurre de cacahuètes, donc vous obtenez un texture plus lisse et plus uniforme.

N'hésitez pas à offrir à vos enfants ce smoothie aux fruits rouges et bleus, surtout s'ils le souhaitent saveurs aigres.

Smoothie aux fruits rouges et bleus

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Ce smoothie aux fruits rouges et bleus a une couleur très intense qui indique qu'il est plein d'antioxydants et de vitamine C qui nous aideront à protéger notre corps

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Type de recette: boissons
  • Calories: 100
  • Portions: 3
  • Temps de préparation:
  • Temps de cuisson:
  • Temps total:

Ingrédients

  • 200 g de fruits rouges surgelés (framboises, fraises, cerises, myrtilles, mûres, groseilles ...)
  • 200g d'eau de coco
  • 1 banane surgelée, hachée
  • 30g de beurre d'arachide non salé
  • 10 glaçons

Préparation

  1. Mettez tous les ingrédients dans le verre. Placez une main sur le bécher et mélangez pour 30 secondes à vitesse progressive 5-7-9.

  2. Abaissez le mélange sur les lames et programmez 30 secondes, vitesse 10.

  3. Servir dans des verres ou de petites bouteilles.

Equivalences avec TM21

Equivalences Thermomix

Plus d'informations - Beurre de cacahuètes


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  1.   marox79 dit
    il ya 10 ans.

    Où as-tu acheté? Maintenant, en septembre, j'ai ramassé des mûres de la région et ils m'ont également donné des groseilles à maquereau, mais la vérité est qu'il est difficile de les trouver. Je sais que Lidl vend des fraises surgelées et des sons Aldi pour moi aussi, mais il n'y en a pas beaucoup dans de nombreuses villes. Voyons si Mercadona est encouragée ...

    Répondre à marox79
    1.    Mayra Fernandez Joglar dit
      il ya 10 ans.

      Bonjour Marox79:

      Les supermarchés de consommation ont généralement des plateaux avec des fruits rouges frais. À Carrefour, ils ont également des fruits rouges surgelés.

      Salutations !!

      Réponse à Mayra Fernández Joglar
  2.   Marcos Paneque Matos dit
    il ya 9 ans.

    fruits rouges bons contre le cancer et bons pour le coeur ... merci beaucoup

    Répondre à marcos paneque matos