આગામી સપ્તાહના લંચ અને ડિનર માટે કોઈ વિચાર નથી? 21 ના અમારા મેનૂ સપ્તાહ 2022 પર એક નજર નાખો અને આનંદ કરો તંદુરસ્ત અને સરળ વાનગીઓ 23 થી 29 મેના દિવસો માટે.
આ મેનુ માટે અમે સંતુલિત આહાર માટે જરૂરી તમામ ઘટકો સાથે અને હંમેશની જેમ સરળ વાનગીઓ પસંદ કરી છે. મોસમી ઉત્પાદનોનો લાભ લેવો.
સૌથી બાકી
આ મેનૂમાં કંઈપણ અને ઓછું પણ નથી લીલીઓ. આ વખતે અમે તેમને ત્રણ અલગ-અલગ વાનગીઓમાં તૈયાર કર્યા છે અને બિલકુલ કંટાળાજનક નથી: ક્રીમ, ચણા મસાલા અને હમસ.
ચોખા એ મૂળભૂત છે જે આપણને તેની વૈવિધ્યતા માટે ગમે છે. આ અઠવાડિયે અમે તૈયારી કરી છે કચુંબર અને સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી તરીકે. માર્ગ દ્વારા, જો તમે સોમવારે કચુંબર બદલવા માંગતા હો, તો તમે આ સંકલનમાં તમને જે સંસ્કરણો છો તે કોઈપણ સંસ્કરણનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
10 ચોખાના સલાડ બીચ અને પૂલમાં જવા માટે
ટેકઓવે ચોખાના સલાડનો આ સંગ્રહ આદર્શ છે, ખાસ કરીને જો તમે બીચ પર, પૂલ દ્વારા અથવા કામ પર ખાવાનું વિચારતા હોવ.
El માછલી પણ ખૂબ હાજર છે. આ વખતે અમે તેને બાફ્યું છે, જે થર્મોમિક્સ સાથે અદ્ભુત છે, અને એક કેકમાં જે ખૂબ જ સરળ છે અને અમે અગાઉથી બનાવી શકીએ છીએ.
વધુમાં અમે ઉપયોગ કરશે પ્રોન અથવા પ્રોન સોમવારે ચોખાનું કચુંબર તૈયાર કરવા અને રવિવારે અદ્ભુત સેન્ડવીચ ભરવા માટે વિનોદ.
આ શાકભાજી તેઓ આવશ્યક છે અને સમગ્ર મેનૂમાં હાજર છે. તેઓ અમને વાનગીઓમાં મુખ્ય ઘટકો તરીકે અથવા અન્ય તૈયારીઓના આધાર તરીકે સેવા આપે છે. અને તેઓ હંમેશા હાજર હોવા જોઈએ.
પહેરવા માટે સંતુલિત આહાર આપણે કાચા શાકભાજીનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. હવે અહીં સારું હવામાન છે, દરેક ભોજન સાથે ગાઝપાચોસ અને સાદા સલાડ ખાવાની ટેવ પાડવાનો આ આદર્શ સમય છે.
સંતુલિત મેનૂમાં પણ શામેલ કરી શકાય છે થોડી ચીકણું જેમ કે સ્ટફ્ડ ફોકાસીઆ અથવા ગનોચી. આ છેલ્લી વાનગી એકદમ કેલરી છે, તેથી અમે ખૂબ જ સરળ કચુંબર સાથે જઈએ છીએ જે અમને અમારી મુખ્ય વાનગીને તાજી અને હળવા સ્પર્શ આપશે.
ટ્રુકો
શું તમે જાણો છો કે સિંગલ ડીશ માટે ઉત્તમ છે આયોજન કરો ઝડપથી અને સરળતાથી?
અનન્ય વાનગીઓ એવી વાનગીઓ છે જે, પોતાની જાતે હોય છે સરળ અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબી.
આ અઠવાડિયે અમે તૈયારી કરી છે 2 અનન્ય વાનગીઓ જે અમને સપ્તાહને વધુ આરામથી પસાર કરવામાં મદદ કરશે.
એક તરફ અમારી પાસે કૂસ કૂસ અને મશરૂમ્સ સાથે સ્ટફ્ડ aubergines. આ રેસીપી બનાવવા માટે તમે ક્વિનોઆ માટે કૂસ કૂસને બદલી શકો છો. તમે ચોખાનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો, પરંતુ અમે તેનો ઉપયોગ અન્ય વાનગીઓમાં કરી ચૂક્યા છીએ, તેથી તે બદલવું વધુ સારું છે.
બીજી બાજુ છે ચણા મસાલો અથવા ચણાની કરી જે આપણે ચોખા સાથે જોડી દીધું છે. તે ઘોંઘાટથી ભરેલી ખૂબ જ સંપૂર્ણ શાકાહારી વાનગી છે.
અનન્ય વાનગીઓ મહાન છે કારણ કે તે સામાન્ય રીતે સરળ અને બહાર ખાતી વખતે ખૂબ જ વ્યવહારુ ઓફિસમાં હોય કે બહાર.
21નું મેનૂ અઠવાડિયું 2022
સોમવાર
મનોરંજક એપેટાઇઝર જેમાં સેલરિ સ્પ્રિગ કન્ટેનર તરીકે સેવા આપે છે અને સ્વાદિષ્ટ ચીઝ ક્રીમ (ગોર્ગોન્ઝોલા અને રિકોટા) બનાવે છે
આ સમૃદ્ધ ભાત અને પ્રોન કચુંબર દેશભરમાં ફરવા પર તમારી પસંદની વાનગી બનશે. તે પોષક છે, બનાવવા માટે સરળ અને પરિવહન માટે સરળ છે.
દાળ અને ગાજરની સરળ ક્રીમ. તમે થર્મોમિક્સ સાથે બનાવી શકો છો અને તમારા સાપ્તાહિક મેનૂમાં ઉપયોગ કરી શકો છો તે લીગુમ્સ માટેની એક રેસીપી.
થર્મોમિક્સ, હેમ અને બ્રોકોલીમાં ઓમેલેટ
થર્મોમિક્સમાં ઓમેલેટ બનાવવું એ સરળ હોવા ઉપરાંત, ખાતરીપૂર્વકની સફળતા છે. જેનો આપણે પ્રસ્તાવ કરીએ છીએ તેમાં શાકભાજી, પનીર, રાંધેલા હેમ હોય છે ...
મંગળવાર
કુબ્સ અને મશરૂમ્સથી ભરેલા Aબર્જિન્સ
મીટલેસ સોમવાર માટે તંદુરસ્ત રેસીપી જોઈએ છે? કૂસકૂસ અને મશરૂમ્સથી ભરેલી આ એબર્જિન્સ તૈયાર કરો અને સ્વાદનો આનંદ માણો.
સરળ સ્વાદ અને ક્રીમી પોતવાળા લીક્સ અને બટાકાની આ હળવા ક્રીમ ખરેખર સ્વાદિષ્ટ છે. અમે તેની સાથે નાના નાના ટુકડા જેવા હેમના થોડા ટુકડાઓ લઈશું.
ડુક્કરનું માંસ અને વર્સ્ટલ સોસેજ સાથે બનાવવામાં સ્વાદિષ્ટ બર્ગર. તેમને કચુંબર, બટાટા અથવા હેમબર્ગર બન પર રજૂ કરી શકાય છે.
બુધવાર
હની લીંબુ ડ્રેસિંગ સાથે એવોકાડો સલાડ
મધ અને લીંબુ ડ્રેસિંગ સાથે એવોકાડો કચુંબર, ઉનાળામાં રંગ સાથે તમારા ટેબલને સજાવવા માટે નિરર્થક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ.
કંટાળો અને ડિનર માટે વિચારોની બહાર? અમે આ હેક કેકની જેમ સરળ કંઈક પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ જે તમારા બાળકોને ગમશે.
તમે કેવી રીતે 1 મિનિટમાં બનાવી શકો છો તે સ્વાદિષ્ટ, ખૂબ જ પૌષ્ટિક વનસ્પતિ પેટ સાથે દા Lીવાળા હમમસને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે જાણો. શું તમે તેને અજમાવવા માંગો છો? પ્રવેશ!
સૂકા ટામેટાંના મીઠાના ક્રેકર્સનો ઉપયોગ ઘરેલુના પાટલાને સારી રીતે ફેલાવવામાં અથવા મોન્ટાડીટોના આધાર તરીકે કરી શકાય છે.
ગુરુવાર
બાસમતી ચોખા સાથે ચણા મસાલા, અદભૂત ચણાની કળી. ભારત તરફથી સ્વાદથી ભરેલી એક અતુલ્ય વાનગી.
આ ચૂનો-સુગંધી ચિકન સૂપ સાથે તમે 100 kcal કરતાં ઓછી સાથે ગરમ અને હળવી વાનગીનો આનંદ માણશો. સેવા દીઠ.
શું તમને હેલ્ધી અને લાઇટ રેસિપિ ગમે છે? અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે સી બાસ એન પેપિલોટ બનાવો. તમારી જાતની સંભાળ લેવાની એક રસપ્રદ રીત.
શુક્રવાર
ટામેટા સાથે લીલી કઠોળ થર્મોમિક્સથી બનેલી એક વાનગી છે જેની સાથે તમે તમારા બાળકોને શાકભાજી ખાવા માટે મેળવશો.
અમે તમને બતાવીએ છીએ કે આજના રાંધણકળા અને આહારમાં અનુકૂળ થર્મોમિક્સ સાથે પરંપરાગત સ્ટ્યૂ કેવી રીતે તૈયાર કરવો.
ચાર ઝડપી ચીઝવાળા આ ઝડપી કોકાથી તમે તમારા મનપસંદ ચીઝનો સ્વાદ માણતા સમયે તમારા આહારમાં શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો.
શનિવાર
મૂળ અને સ્વાદિષ્ટ સ્ટ્રોબેરી ગઝપાચો સ્ટાર્ટર અથવા cheeseપિટાઇઝર તરીકે આદર્શ પરમેસન ચીઝની ભચડ ભચડ અવાજવાળી શીટ સાથે.
વાછરડાનું માંસ, હેમ અને બેકન સાથે સ્ટફ્ડ વાલ
માંસ, હેમ અને બેકન સાથે રસાળ અને સારાંશ વાછરડાનું માંસ ભરેલું. પૂલ, બીચ, કેમ્પસાઇટ અથવા મિત્રો સાથે પિકનિક જવા માટે આદર્શ છે.
ટામેટા અને મોઝેરેલાથી સ્વાદિષ્ટ હોમમેઇડ ફોકેસિયા. ઉજવણીઓ માટે અથવા મિત્રો સાથે નાસ્તા અથવા અનૌપચારિક રાત્રિભોજન માટે આદર્શ છે. બાળકો તેને ખૂબ જ પસંદ કરે છે.
રવિવાર
ચાઇવ્સ અને તુલસીનો છોડ-ઓરેગાનો વિનિગ્રેટ સાથે ટામેટા કચુંબર
તુલસીનો છોડ અને ઓરેગાનો વિનિગ્રેટ ચટણી સાથે ટમેટા કચુંબર તાજું. માંસ અથવા માછલીની બીજી વાનગીઓ સાથે આદર્શ.
ક્રીમ કાર્બોનરા ચટણી સાથે નોનોચી
ક્રીમ અને બેકન ચટણી સાથે ખૂબ જ સરળ અને ઝડપી કાર્બોનરા-શૈલીની જ્nોચિ. એક્સપ્રેસ લંચ અથવા ડિનર માટે સંપૂર્ણ રેસીપી
ફૂલકોબી સેન્ડવીચ કાપેલા બ્રેડનો વિકલ્પ છે જે તમારા બાળકોને ગમશે. શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાની એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રીત.
અને યાદ રાખો કે દર ગુરુવારે તમને મળશે તમારું સાપ્તાહિક મેનુ કોન લંચ અને ડિનર તૈયાર કરવા માટે વિવિધ વિચારો પછીના અઠવાડિયાના.