જો તમે પ્રેમ કરનારાઓમાંના એક છો સંસ્થા 9 ના અઠવાડિયા 2023 માટેનું આ મેનૂ એ ઉકેલ છે જે તમે સરળ અને વૈવિધ્યસભર વાનગીઓ સાથે શોધી રહ્યા છો.
મહાન ટ્રેનર્સ અથવા કોચ તેઓ જાણે છે સંસ્થા એ વધુ સ્થિર અને સંતુલિત જીવન જીવવાની ચાવી છે અને સારા આહાર સાથે તમારી સિદ્ધિઓ હાંસલ કરવી સરળ છે. તેથી મને ખબર નથી કે તમે 27 થી 5 માર્ચ સુધીના રેસિપી સાથેના અમારા મેનૂ પર એક નજર કરવા માટે તમે શેની રાહ જોઈ રહ્યા છો.
આ છે એક વૈવિધ્યસભર મેનુ જેમાં માંસ, માછલી, કઠોળ, અનાજ અને ઘણી શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉપરાંત, અમારા વિભાગો "ધ હાઇલાઇટ્સ" અને "ધ કમ્પાઇલેશન્સ" માં તમને અન્ય વિચારો મળશે જે તમને આ વાનગીઓને તમારી અને તમારા પરિવારની લયમાં સ્વીકારવામાં મદદ કરશે.
સૌથી બાકી
મંગળવારે અમારી પાસે પ્રથમ અભ્યાસક્રમ છે વનસ્પતિ સ્ટયૂ તાજા તમે આ બીજી રેસીપી બનાવીને ફ્રોઝન શાકભાજી સાથે પણ બનાવી શકો છો પરંતુ યાદ રાખો કે હેમ ઉમેરશો નહીં કારણ કે પછી અમારી પાસે કેટલાક મીટબોલ્સ છે.
સ્થિર વનસ્પતિ સ્ટયૂ એ કૂકબુકનો ક્લાસિક છે કે આપણે આપણા આહારને ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઇએ કારણ કે તે એક તંદુરસ્ત વાનગી છે.
બુધવારે અમારી પાસે છે એક સંપૂર્ણ પ્લેટ એન્કોવીઝ અને ચોખાની બાજુથી ભરેલા ટામેટાં સાથે. ઓફિસ જવા માટે તે આદર્શ છે, તેથી જો તમે હંમેશા તમારી પીઠ પર ટપરવેર રાખતા હોવ તો આ રેસીપી તમારા માટે રાખો.
હું તમને અહીં સ્ટફ્ડ ટામેટાં માટેની બીજી રેસીપી આપું છું તે પણ છે ખૂબ આરામદાયક કારણ કે તેમાં બલ્ગુર છે અને વધુમાં, તેમાં માંસ કે માછલી નથી.
ટામેટાંની શાકાહારી રેસીપી જાડા બલ્ગુર અને શાકભાજીથી ભરેલી છે, વરોમામાં ઉકાળવા અને સુગંધ અને સ્વાદથી ભરેલી છે.
સંકલન
અહીં થોડા વિચારો છે જેથી તમે મીટબોલ્સ બનાવી શકો જે તમને સૌથી વધુ ગમશે અને મંગળવારે 10 નું ભોજન તૈયાર કરી શકો.
અદભૂત ચટણી સાથે 9 મીટબballલ રેસિપિ
અદભૂત ચટણીવાળા મીટબballલ્સ માટેની 9 વાનગીઓ એ સંકલન છે જેની તમે પ્રતીક્ષા કરી રહ્યાં છો. થર્મોમિક્સ સાથે બનાવેલ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ વિચારો.
શુક્રવારે અમારી પાસે ડાબીઝ મુનોઝ શૈલીમાં પ્રોન, કરી, લીંબુ અને ફુદીના સાથે બનેલી કેટલીક ખાસ દાળ છે. તે એટલી જ સમૃદ્ધ વાનગી છે જેટલી તે સરળ છે કે અમે તમને અન્ય વાનગીઓ અજમાવવાની ભલામણ કરીએ છીએ.
અને નવી વાનગીઓની વાત કરીએ તો, અહીં એક આવશ્યક સંકલન છે જે તમારી પાસે હંમેશા કંટાળો આવ્યા વિના સપ્ટેમ્બરથી મે સુધી મસૂર ખાવા માટે હોવું જોઈએ.
25 સરળ અને પૌષ્ટિક દાળના સ્ટયૂના આ સંકલન સાથે વૈવિધ્યસભર અને સ્વાદિષ્ટ આહાર મેળવો.
9નું મેનૂ અઠવાડિયું 2023
સોમવાર
શિયાળામાં ભોજન તૈયાર કરવા માટે સમય ઓછો છે? હું આ બ્રેટોન ક્રીમની ભલામણ કઠોળ અને શાકભાજી વિશેની બધી સારી બાબતો સાથે કરું છું.
આ લીક અને બ્લુ ચીઝ કેકથી તમારી પાસે સ્ટ્રોંગ પનીરના પ્રેમીઓ માટે એક આદર્શ રેસીપી હશે. થર્મોમિક્સ સાથે સરળ અને કરવા માટે સરળ.
બાર મિનિટમાં પ્રોન સાથે ઝુચિિની
એક સરળ, ઝડપી, બહુમુખી, સસ્તી અને આરોગ્યપ્રદ વાનગી: પ્રોન સાથે ઝુચિિની. અમારું થર્મોમિક્સ ફક્ત 12 મિનિટમાં તેને રાંધવાની કાળજી લેશે, શું તમે હિંમત કરો છો?
ક્રંચી ટોસ્ટેડ બ્રેડ, ટામેટા અને ઓરેગાનોથી સુશોભિત, કોલ્ડ કટ, સેરાનો હેમ અને ચીઝ સાથે આદર્શ છે.
મંગળવાર
થર્મોમિક્સ સાથે 15 મિનિટમાં બનાવેલ એક તાજી, તંદુરસ્ત અને હળવા વનસ્પતિ સ્ટયૂ. સ્વાદિષ્ટ
ત્યાંથી લાક્ષણિક ચટણી સાથે કેટલાક સ્વાદિષ્ટ મોરોક્કન મૂરીશ મીટબsલ્સને રાંધવા જે આ બીજી વાનગીને અનિશ્ચિત મોરોક્કન શૈલી આપશે.
હળવા, નરમ, આંખ આકર્ષક અને ગુણધર્મોથી ભરેલા. આ શતાવરીનો ક્રીમ આ રીતે છે, જે ખરેખર સ્વાદિષ્ટ પણ છે. અમે થર્મોમીક્સમાં કરીશું.
સ્ક્રbledમ્બલ ઇંડા અને પેસ્ટો સોસ સાથેના ટોસ્ટા
પેસ્ટો સ onlyસ ફક્ત પાસ્તાની વાનગીઓ માટે જ નહીં પરંતુ અન્ય તૈયારીઓ માટે પણ જેમ કે સ્ક્રbledમ્બલ ઇંડાવાળા આ ટોસ્ટ્સ.
બુધવાર
ભૂમધ્ય સ્વાદ ચોખા સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે ટામેટાં સ્ટફ્ડ
ટામેટાની સિઝન શરૂ થાય છે. તેથી આજની રેસીપીનો આનંદ માણવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે: કેટલીક સરસ...
સેલરિ સાથે આર્ટિકોક અને બટાકાની સ્ટયૂ
થર્મોમિક્સમાં તૈયાર કરવા માટે એક સરળ અને સરળ સ્ટયૂ. અમને 4 આર્ટિચોક, કેટલાક બટાટા અને કેટલાક સેલરિ પાંદડાની જરૂર પડશે.
થર્મોમિક્સ સાથે પિકલેડ મkeકરેલને રાંધવા, આ હોમમેઇડ રેસીપીનો ખૂબ જ સરળ આભાર છે જે આ માછલીને પ્રેમ કરશે. અજમાવો!
ગુરુવાર
આ ચટણી સાથે મિશ્રિત પર્ણ સલાડ
તીવ્ર કsી ચટણી સલાડ અથવા શેકેલા, રાંધેલા અથવા બાફેલા શાકભાજી માટે આદર્શ છે. અને તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ ઝડપી!
ક્લેમ્ક્સ અથવા "વોંગોલ" સાથે ફેટ્ટુસીન
છીપવાળી ખાદ્ય માછલી સાથે સ્પાઘેટ્ટી, એક સ્વાદિષ્ટ વાઇન ચટણીથી સુશોભિત, આ રેસીપી પાસ્તા પ્રેમીઓ માટે સંપૂર્ણ વાનગી બનાવે છે.
શેકેલા શાકભાજીનો નરમ અને રંગબેરંગી ક્રીમ, શક્કરીયા, ફીડલ કોળા અને ગાજરથી બનેલો. સરળ સ્વાદ અને વિટામિન અને ખનિજોથી ભરેલું.
ગ્રુઅર અને વ્હિસ્કી કારમેલિસ્ડ લીક્સ સાથે મિનિ મિનિ બર્ગર
ગ્રુઅર અને કારમેલીસ્ડ વ્હિસ્કી સાથેના આ સ્વાદિષ્ટ મિશ્રિત મીની બર્ગર સાથે દરેક ડંખ સ્વાદનું વિસ્ફોટ છે.
શુક્રવાર
પ્રોન, ક ,ી, લીંબુ અને ફુદીનો સાથે બાફેલા દાળ
રસોઇયા ડાબીઝ મુઓઝોઝની શૈલીમાં પ્રોન, કરી, લીંબુ અને ફુદીનો સાથે બાફેલી દાળ. સ્વાદોનો શો.
આમાંના કોઈપણ ડ્રેસિંગ સાથે સલાડ
તમારા સલાડ માટે સ્વાદિષ્ટ અને સરળ ડ્રેસિંગ
આ 5 સ્વાદિષ્ટ અને સરળ ડ્રેસિંગ સાથે તમારા સલાડને ખાસ ટચ આપો. 2 મિનિટથી ઓછા સમયમાં તૈયાર.
બદામ અને લસણના આધાર સાથે શતાવરીનો છોડ અને બકરી ચીઝ ક્વિચ
થર્મોમિક્સ સાથે બનેલા આ શતાવરીનો છોડ અને બકરી ચીઝ ક્વિચથી તમે અધિકૃત ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને લેક્ટોઝ રહિત ખારા કેકનો આનંદ લઈ શકો છો.
શનિવાર
પરફેક્ટ અમેરિકન સ્ટાઇલ કોલસ્લા સલાડ
જાંબુડી કોબી, સફરજન અને ગાજરનો કોલ્સલા કચુંબર, એક અનુભવી મેયોનેઝ સોસ સાથે પોશાક પહેર્યો. એક તાજા અને વ્યસનકારક કચુંબર.
બટાકાની સાથે બીઅર શેકેલા નોકલ, ખૂબ જ સરળ અને ખરેખર સ્વાદિષ્ટ જર્મન શૈલીની વાનગી, રસદાર અને સ્વાદિષ્ટ.
પિયાડિના સ્પિનચ, હેમ અને રિકોટ્ટાથી લપેટી
અને આજે માટે કેટલાક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ પિયાડીના, પરંતુ આ વખતે પાલક, હેમ અને સાથે ભરેલા લપેટીના રૂપમાં...
રવિવાર
શતાવરીનો છોડ અને કાર્પેસીયો રોલ્સ
ઓલિવ તેલ અને પરમેસન ચીઝના સારા સ્પ્લેશ સાથે કાર્પેસીઓમાં વીંટાળેલા લીલા શતાવરીનો છોડ.
ઝુચિિની અને લીક રિસોટ્ટો, લીંબુ
મૂળભૂત ઘટકોથી બનેલો અને લીંબુનો સ્વાદવાળો એક રિસોટ્ટો. આપણે તેને સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અથવા પ્રથમ કોર્સ તરીકે આપી શકીએ છીએ.
આ મૂળભૂત પીકો ડી ગેલો રેસીપી સાથે તમે તમારી મેક્સીકન વાનગીઓમાં તાજા અને મસાલેદાર રંગનો સ્પર્શ ઉમેરી શકો છો.
એવોકાડો હ્યુમસ સાથે ચિકન ટેકોઝ
મેક્સીકન રાંચ સોસ સાથે ચિકન ટેકોઝ અને એવોકાડો હમમસ. એક સ્વાદિષ્ટ, સરળ અને ઝડપી મુખ્ય વાનગી જે ઉપયોગ માટે રેસીપી તરીકે સેવા આપશે.
અને આવતા અઠવાડિયે એક નવું મેનુ શિયાળા અને વસંત વચ્ચે પરિવહન વાનગીઓ સાથે જે ખૂણાની આસપાસ છે.