Farin wake wake

Sabuwar sigar hummus tare da farin wake! Bayan nasarar Hummus kaji da kuma lentil hummus... ba zai iya rasa wannan bambance-bambancen da za mu shirya da shi ba Farar wake.

Kuma ya zama abin mamaki m irin zane abin ya ... yaɗu a kan dunƙule-juye juzu'i ya kasance abin farin ciki na gaske.

Kada ka daina shirya hummus tare da farin wake. Yana da kyakkyawan zaɓi don ɗauka legumes yanzu da babu sanyi kuma stew basa roko, ko na waɗancan yara wadanda basa son kayan cokali sosai. Kuma tabbas ga mutane mai cin ganyayyaki y maras cin nama, celiac y abinci mara nauyi.

Farin wake wake

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

Close

Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

Don Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Fari mai sauƙin farin wake wanda zamu shirya shi a cikin minti 1. Ya dace a matsayin mai farawa da lafiya da abinci mai gina jiki ga yara, kayan marmari, abinci mai ƙananan kalori da celiacs.

• Irin Arcas

• Nau'in girke-girke: abubuwan ci
• Calories: 100
• Ayyuka: 4

• Lokacin dafa abinci: 1M
• Jimlar lokaci: 1M

Sinadaran

• Wani karamin tukunya ne dafaffun farin wake (250 gr. Kimanin.)
• Kofi 1 na kofi na tahini (manna ne na sesame, za ku same shi a sashin kasa da kasa na manyan kasuwannin duniya, kuna iya barin shi idan ba za ku iya samun sa ba, ko kuma a sauya shi da cokali 1 na 'ya'yan sesame)
• ruwan 'ya'yan itace na rabin lemun tsami (25 ml. kimanin.)
• 1/2 albasa na tafarnuwa
• 1 teaspoon ƙasa cumin
• 1/2 teaspoon gishiri
• 50 ml na man zaitun (rabin giya)
• paprika mai zaki don yayyafawa

Shiri

1. Muna zubar da wake a cikin colander kuma mu kurkura su da ruwan sanyi.

2. Muna gabatar da dukkan abubuwanda ke cikin gilashin kuma mu murkushe yayin 45 seconds a saurin ci gaba 5-7-10.

3. Ya kamata ya zama yana da hatsi da ɗan kauri mai kauri, amma idan kuna son shi kaɗan kaɗan (musamman ga yara) za ku iya niƙa shi na wasu secondsan daƙiƙa (sakan 20).

4. Muna bauta masa tare da dusar mai na man zaitun budurwa da yayyafa na paprika mai zaki.

Daidaitawa tare da TM21

Informationarin bayani -  Hummus kaji, lentil hummus