Peas na dusar ƙanƙara a cikin waken soya da ginger

Mmmm yaya dadi sune dusar ƙanƙara! Kun san su? Ba sau da yawa ganin su a cikin masu sayar da korayen, amma idan kun je ɗaya kaɗan "zaɓi" ko kun ɗauke su daidai. kakar zaka iya samunsu cikin sauki, wanda yake yanzun nan, a watan Afrilu (kamar farin bishiyar asparagus).

Da wani ƙamshi na musamman, ɗanɗano da rubutu. Su ne m da dadi. Za mu iya cewa sun kasance cakuduwar tsakanin Peas da koren wake lebur. Sun ƙunshi niacin da folic acid, bitamin A da C ko ascorbic acid. Ma'adininta zai kasance: zinc, potassium, calcium, iron da magnesium.

Don dafa su dole ne mu bi dasu da kyau, kar a cika shi kuma kar a yi amfani da dabaru mai saurin tashin hankali. Dole ne kawai ku wanke su kuma cire kwasfan waje (kamar yadda muke yi da koren wake). A wurinmu, za mu tururi su, saboda su kula da dukkan kaddarorinsu sannan zamu raka su da tafarnuwa, ginger da waken soya mai arziki sosai.

Peas na dusar ƙanƙara tare da waken soya da ginger

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

Close

Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

Don Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Peas mai dadi gasa, don su kula da duk abubuwan su, tare da a tafarnuwa, ginger da waken soya mai arziki sosai.

• Irin Arcas

• Kayan abinci: japan
• Nau'in girke-girke: kayan lambu
• Calories: 100
• Ayyuka: 4

• Lokacin dafa abinci: 20M
• Jimlar lokaci: 20M

Sinadaran

• 150 g na ɗanyen wake, tsafta kuma ba tare da kwasfa ba
• 1000 g na ruwa don gilashin
• 1 teaspoon gishiri
• 50 g na sunflower mai sauƙi sosai ko man zaitun
• 3 cloves da tafarnuwa
• 1 yanki na sabo ne peeled ginger
• 2 tablespoons waken soya miya
• 100 g na ruwa

Shiri

1. Mun sanya ruwan tare da cokali na gishiri a cikin gilashin da shirin Minti 8, yanayin zafin varoma, saurin cokali.

2. Mun sanya peas na dusar ƙanƙara a cikin varoma kuma sanya saman murfin. Mun shirya Minti 15, yanayin zafin varoma, saurin 2. Muna cirewa da ajiye zafi. Muna zubar da ruwan a cikin gilashin, amma ba ma buƙatar wanke shi.

3. A cikin gilashin busassun mun sanya mai, tafarnuwa da ginger. Muna sara 5 seconds, gudun 6. Mun rage ragowar murfin da bangon da shirin Minti 8, zafin jiki 120º, saurin cokali.

4. Muna kara waken soya da ruwa. Muna dafawa Minti 5, zafin jiki 100º, saurin cokali.

5. Muna bauta wa peas na dusar ƙanƙara a cikin kwano mai lebur kuma yayyafa tare da miya a saman. Mai hankali!