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घर पर हम बहुत सारे खेल खेलते हैं और अपने आहार और स्वास्थ्य का बहुत ध्यान रखते हैं। प्रोटीन उन तीन बुनियादी तत्वों में से एक है जिनकी हमारे शरीर को कार्बोहाइड्रेट और लिपिड के साथ आवश्यकता होती है। इसका मुख्य कार्य मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण और मरम्मत है। व्यायाम के बाद प्रोटीन का सेवन करने का एक बहुत ही सरल तरीका इसे शेक के रूप में लेना है। में Thermorecetas.com पर हमने बहुत सारी स्मूथीज़ प्रकाशित की हैं, उदाहरण के लिए स्ट्रॉबेरी और केला स्मूदी ओ एल नारंगी स्मूथी। हालांकि आज, मैं आपको एक पेश करने जा रहा हूं वेनिला स्वाद प्रोटीन शेक। क्या आपकी और अधिक जानने की इच्छा है?
ऐसे सिद्धांत हैं जो कहते हैं कि प्रोटीन लेना चाहिए खेल करने से पहले इस तरह से मांसपेशियों को काम करने के लिए तैयार किया जाता है और अन्य लोग हैं जो कहते हैं कि उन्हें चाहिए खेल करने के बाद मांसपेशियों की मरम्मत के लिए। किसी भी मामले में, प्रोटीन एक अच्छा मांसपेशी द्रव्यमान रखने के लिए आवश्यक है और हमें न तो बहुत कम और न ही इसका अधिक सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
कच्चा अंडा लाकर, मैं आपको इस शेक को महीनों में तैयार करने की सलाह देता हूँ पतझड़ और शरदगर्मियों की गर्मी के रूप में साल्मोनेला का सबसे अच्छा दोस्त है।
यह एक शेक है जिसे आप तैयार करने जा रहे हैं 3 मिनट बिल्कुल: ग्लास में सामग्री डालने के लिए 1 मिनट, मिश्रण करने के लिए 1 मिनट और थर्मोमिक्स को स्क्रब करने के लिए 1 मिनट। यह उपवास! बहुत आसान! क्या आप इसके लिए सक्षम हैं?
वेनिला-फ्लेवर्ड प्रोटीन शेक
एथलीटों के लिए आदर्श पेय। स्वादिष्ट वेनिला प्रोटीन स्रोत हिला जो आपके मांसपेशियों के ऊतकों को फिर से बनाने और मरम्मत करने में मदद करेगा।
TM21 के साथ समीकरण
अधिक जानकारी - स्ट्रॉबेरी और केला स्मूदी y नारंगी स्मूथी
हम इसे पुनर्प्राप्त करने की कोशिश करेंगे। समकक्षों की तालिका के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। मेरे पास 21 हैं और उन्हें याद रखना हमेशा अच्छा होता है is
हाय बई! अच्छा लगे तो आप हमें बताइयेगा। TM21 और TM31 के साथ आपकी मदद करने की खुशी ... यह शर्म की बात है कि लोग कुछ व्यंजनों को नहीं बनाते हैं क्योंकि वे समकक्षों को नहीं जानते हैं ... आप हमें बताएंगे!
हैलो बबल, आपको पेस्ट्री क्षेत्र में किसी भी बड़े सुपरमार्केट में छोटे बोतलों में पाउडर वनीला मिलेगा। यह पाउडर में या सार में हो सकता है, यह आपको समान कार्य करता है। निर्माता ने जो संकेत दिया उसके अनुसार आपको केवल कुछ बूंदों को जोड़ना होगा। सौभाग्यशाली!!
नमस्ते, देखो, मैं शेक बनाना चाहता हूं और मेरे पास 21 मॉडल हैं, पीस 5-7-10 या 4-6-9 होगा?
धन्यवाद
वास्तव में आपके मामले में ऐसा ही होगा। आप मुझे बताएंगे कि परिणाम कैसा था, लेकिन मैंने आपको पहले ही बताया था कि इस नुस्खा के लिए यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारे पास कौन सा मॉडल है। लिखने के लिए धन्यवाद!