लस मुक्त शराबी केटो रोल

आप कल्पना नहीं कर सकते कि ये लस मुक्त, भुलक्कड़ केटो मफिन बनाने में कितना आसान है। ए celiacs और लस असहिष्णु के लिए असली खुशी जिसे कभी भी लिया जा सकता है।

वे महान हैं क्योंकि वे रहते हैं झोंके और अंदर शराबी एक टुकड़ा के साथ, जो मैंने कभी नहीं सोचा था कि मुझे बादाम का आटा मिलेगा।

वे इतने शानदार हैं कि वे सेवा करते हैं हैमबर्गर बन लेकिन नाश्ते के लिए भी मक्खन और जाम के साथ।

इन शराबी, लस मुक्त केटो मफिन के बारे में अधिक जानना चाहते हैं?

आज मैं आपसे इस बारे में बात नहीं करने जा रहा हूं कीटो या किटोजेनिक आहार, मैं आपको केवल यह बताऊंगा कि यह स्वस्थ वसा में बहुत कम कार्बोहाइड्रेट आहार है। यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है लेकिन यह सच है कि अधिक से अधिक लोग अपने व्यंजनों का ध्यान रख रहे हैं।

मुझे जो सबसे ज्यादा पसंद है, वह है आश्चर्यजनक परिणामों के साथ बादाम का आटा, आप सोच भी नहीं सकते कि ये मफिन कितने सफल रहे हैं।

हमें घर पर कोशिश किए काफी समय हो गया है एक रोटी जैसा टुकड़ा और इतनी कोमलता इसके बिना परिरक्षकों से भरा हुआ है। इसलिए बादाम के आटे और साइलियम से बनी इस रेसिपी को देखकर हैरानी हुई।

यदि आप घर पर लस मुक्त ब्रेड बनाते हैं, तो निश्चित रूप से, अब तक, आपके पास पहले से ही है psyllium या psyllium पैंट्री में। आप पहले से ही जानते हैं कि यह हर्बल दुकानों, हर्बलिस्ट, विशेष खाद्य भंडार या इंटरनेट पर आसानी से मिल जाता है।

Psyllium एक पौधे के बीज के रूप में जाना जाता है प्लांटागो ओवेटो। इस बीज का खोल चिपचिपा घुलनशील फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है, यही वजह है कि यह आदर्श है लस मुक्त ब्रेड बनाते हैं क्योंकि यह सभी अवयवों को समामेलित करता है।

तुम इसमें पा सकते हो खोल, मैं इसे कैसे उपयोग करता हूं, या पाउडर। दोनों में से कोई भी आपके लिए उपयोगी होगा।

आप घर पर आसानी से बादाम का आटा बना सकते हैं। मैंने तुम्हें छोड़ा नुस्खा यहाँ है इसलिए आपको इसकी तलाश नहीं करनी है।

आपके पास आटा भी होगा 1 मिनट में तैयार। यह थोड़ा चिपचिपा होता है लेकिन अगर आप अपने हाथों को अच्छी तरह से ग्रीस करते हैं तो आपको समस्या नहीं होगी। फिर ओवन में और, इसे साकार किए बिना, आपके पास रोल तैयार होंगे।

बन्स को छोटा किया जा सकता है। यदि आप उन्हें 60 ग्राम बनाते हैं तो आपको लगभग 8 इकाइयाँ मिलेंगी। तैयारी के लिए आदर्श muffins के लिए छोटे बच्चों के सैंडविच।

ये मफिन जम सकता है। और आप इसे पूरा कर सकते हैं या पहले से ही आधे में खोला जा सकता है, किसी भी मामले में वे डीफ़्रॉस्ट करने में देर नहीं करते हैं क्योंकि वे व्यक्तिगत प्रारूप में हैं।

आप उन्हें हैमबर्गर बन्स के रूप में या तैयार करने के लिए उपयोग कर सकते हैं दोपहर के भोजन या नाश्ते के लिए स्वादिष्ट छोटे fleas।

अधिक जानकारी - एंटेक्वेरा से मोलेट्स / मूल नुस्खा: बादाम का आटा

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