19 के मेनू सप्ताह 2023 के साथ आप आनंद ले सकते हैं 8 मई से 14 मई तक के दिनों के लिए सरल और स्वादिष्ट व्यंजन।
एक मेनू जहां आपको विचार मिलेंगे पूरे परिवार के लिए लंच और डिनर. और जहां सब्जियां, अनाज, मीट, मछली और फलियां मौजूद हैं।
हमारे मई मेन्यू में आप देखेंगे कि हम अधिक से अधिक सलाद, गज़पाचो और ठंडे व्यंजनों को शामिल करेंगे जो आपके ताजा और अधिक स्वादिष्ट लंच और डिनर।
सबसे उत्कृष्ट
इस सप्ताह हम कई व्यंजनों पर प्रकाश डाल सकते हैं लेकिन हम दो व्यंजनों पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं: नेल्बा चावल और चिकन केक।
हमारे पास गुरुवार को दोपहर के भोजन के लिए नेल्बा चावल है। आप पहले से ही जानते हैं कि यह नुस्खा विभिन्न सामग्रियों के साथ एक सलाद की तरह है, जो एक साथ, जायके का एक आदर्श संयोजन बनाते हैं।
पारंपरिक नुस्खा में अंडे की आवश्यकता होती है लेकिन अंदर Thermorecetas हमारे पास दूसरा संस्करण है एलर्जी के अनुकूल या उन अवसरों के लिए जब आपको अपनी थाली में अधिक प्रोटीन की आवश्यकता नहीं होती है।
यहां आपके उपयोग के लिए नुस्खा है वह जो आपको सबसे अच्छा लगे:
नेल्बा स्टाइल राइस (कोई अंडा नहीं)
इस नेल्बा-शैली के चावल के साथ आप अधिक सब्जियों और विशेष रूप से अंडे के साथ एक आसान-से-संतुलित, संतुलित पकवान का आनंद ले सकते हैं।
इस सप्ताह हम जिस अन्य रेसिपी पर प्रकाश डालने जा रहे हैं वह चिकन केक है क्योंकि वे एक हैं बनाने की बहुत ही आसान रेसिपी और अपनी पसंद के अनुसार।
वास्तव में, इस रेसिपी से, हमारे पास है तीन अलग-अलग संस्करण: चिकन, हैम और जैतून के साथ; एक चिकन और पिस्ता के साथ और एक मूंगफली और पेपरिका के साथ।
आप पहले से ही कल्पना कर सकते हैं कि ये सभी हैं स्वादिष्ट और वे इतने बहुमुखी हैं कि आप उन्हें प्यार करेंगे।
आपको साप्ताहिक मेनू पर व्यंजनों के बीच पहला संस्करण मिलेगा और मैं अन्य दो को यहीं छोड़ देता हूँ ताकि आप उन्हें बचा सकें और उन्हें संभाल कर रखें:
ये स्वादिष्ट व्यक्तिगत चिकन और पिस्ता केक आपके थर्मोमिक्स के वेरोमा में आसानी से और सरलता से बनाए जाते हैं।
ये पपरिका मूंगफली मीटफ्लो स्वादिष्ट और इतने आसान परिवहन के लिए हैं कि आप उन्हें समुद्र तट, पूल या एक हाइक पर ले जा सकेंगे।
संकलन
इस सप्ताह के रात्रिभोज में से एक के लिए हमारे पास सब्जियों से भरी हुई कुछ मिर्चें हैं। आप जानते हैं कि कई हैं सब्जियां जिन्हें भरा जा सकता है, विशेष रूप से आलू, बैंगन, तोरी, मशरूम, आदि।
यहां है विभिन्न विचारों के साथ संकलन तो आप देख सकते हैं कि वे कितने आसान और समृद्ध हो सकते हैं:
पूरे साल का आनंद लेने के लिए 9 भरवां वेजी रेसिपी
भरवां सब्जियों के इस संकलन के साथ, आपके थर्मोमिक्स के साथ पूरे वर्ष तैयार करने के लिए कुछ विचार होंगे।
बुधवार को दोपहर के भोजन के लिए हमारे पास एक ऑक्टोपस मर्मिटाको है। एक है बहुत समृद्ध नुस्खा जिसे आप पारंपरिक रूप से और अपने थर्मोमिक्स दोनों के साथ आसानी से कर सकते हैं।
प्रशीतित क्षेत्र में आप पाएंगे ऑक्टोपस पैर या स्पर्शक पहले से ही पके हुए हैं जो हमें रसोई में बहुत समय बचाते हैं और इनमें से किसी भी व्यंजन में उपयोग करने के लिए तैयार हैं:
ऑक्टोपस के साथ 10 स्वादिष्ट व्यंजन
10 स्वादिष्ट ऑक्टोपस व्यंजनों के इस संकलन के साथ आपको हल्के, आसान और स्वादिष्ट विचारों की कमी नहीं होगी।
19 का मेनू सप्ताह 2023
सोमवार
आसान बनाने के लिए, कम कैलोरी ग्रीक शैली ककड़ी का सलाद। इसमें दही, खसखस, डिल और लहसुन है।
मूल नुस्खा: वरोमा में सफेद चावल
वरोमा के साथ सफेद चावल के इन सरल कपों से आप सीखेंगे कि समय और ऊर्जा की बचत करते हुए थर्मोमिक्स का सबसे अधिक उपयोग कैसे किया जाए।
कैसे पका हुआ अंडे बनाने के लिए (कदम से कदम)
थर्मोमिक्स में अवैध अंडे की तैयारी के कदम से फोटोग्राफिक चरण। कम वसा वाले आहार के लिए आसान, तेज, आकर्षक और परिपूर्ण।
एक आश्चर्यचकित करने वाला स्टार्टर: ज़ुचिनी एबॉज़ेलैंको। एक अनूठी बनावट के साथ क्लासिक एबज्लेंको का एक स्वादिष्ट संस्करण।
हम एक सरल गार्निश के लिए अपने ट्राउट धन्यवाद को समृद्ध करेंगे। और यदि आप एक और मछली का उपयोग करना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें! इस तरह पकाया जाता है यह भी अभूतपूर्व होगा
मंगलवार
ओवन में भुना हुआ टमाटर और सब्जियों का एक सूप। यह बहुत आसान है और इसका स्वाद अचूक है। बहुत कम कैलोरी भोजन के रूप में भी उपयुक्त है।
फेटा पनीर और ब्लूबेरी के साथ क्विनोआ
हमने क्विनोआ पर ब्लूबेरी और फेटा पनीर के साथ शाकाहारियों और कम वसा वाले आहार के लिए एक आदर्श नुस्खा के साथ क्विनोआ की खोज की। एक गार्निश के रूप में आदर्श।
ग्रैटिन गाजर एक आसान रेसिपी है जो थोड़ी सी बेसमेल सॉस के साथ तैयार की जाती है। गाजर स्वादिष्ट होते हैं क्योंकि वे जीरे के साथ स्वादिष्ट होते हैं।
एक मूल क्षुधावर्धक, जिसे ऐरोबिन, गाजर और काली मिर्च के साथ बनाया जाता है। हम इसे कुचल टमाटर के साथ या हल्के और ताज़ा दही की चटनी के साथ परोस सकते हैं
बुधवार
मशरूम और अरुगुला कार्पेस्को एक सरल और हल्की रेसिपी है जिसे आप स्टार्टर या गार्निश के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
ऑक्टोपस marmitako के इस नए संस्करण के साथ स्वाद का आनंद लें। थर्मोमिक्स के साथ बनाने के लिए एक पारंपरिक, सस्ती और आसान नुस्खा।
बृहस्पतिवार
टमाटर सलाद के साथ चिव्स और तुलसी-अजवायन
तुलसी और अजवायन की पत्ती के साथ टमाटर सलाद को ताज़ा करना। मांस या मछली के दूसरे व्यंजनों के साथ आदर्श।
नेल्बा चावल एक ऐसी रेसिपी है जिसे आप थर्मोमिक्स के साथ बना सकते हैं और आप घर से दूर काम पर जा सकते हैं और भोजन का आनंद ले सकते हैं।
इस मिमोसा सलाद का आनंद लें, सलाद बनाने का एक सुंदर तरीका और जहाँ आप इस व्यंजन की बेहतरीन परतें बना सकते हैं।
शुक्रवार
चौड़ी फलियों और सब्जियों के साथ छोले सौते
सेम और सब्जियों के साथ त्वरित और आसान छोले सौते। जब आप विचारों से बाहर निकलते हैं, तो थर्मोमिक्स से बनी शाकाहारी डिश।
इन चिकन, हैम और ऑलिव केक और अपने वेरोमा से आप पूरे परिवार के लिए झटपट और स्वादिष्ट डिनर तैयार कर सकते हैं।
स्वादिष्ट और मसालेदार मोरक्को के सलाद को नरम aubergines और मसालों के साथ बनाया जाता है जिन्हें पहले से तैयार किया जा सकता है।
स्वादिष्ट और कुरकुरी ब्रायोट्स या मांस रोल ईंट या फिलो पास्ता में लिपटे, मोरक्को के गैस्ट्रोनॉमी के विशिष्ट। शुरुआत के रूप में आदर्श।
शनिवार
इन ड्रेसिंग में से एक के साथ मिक्स्ड लीफ सलाद
आपके सलाद के लिए स्वादिष्ट और आसान ड्रेसिंग
इन 5 स्वादिष्ट और आसान ड्रेसिंग के साथ अपने सलाद को एक विशेष स्पर्श दें। 2 मिनट से भी कम समय में तैयार।
टूना पेस्टो के साथ नीरो डि सेपिया नूडल्स
टूना पेस्टो सॉस के साथ नीरो डि सेपिया नूडल्स। आनंद लेने के लिए एक त्वरित, रंगीन, स्वादिष्ट पास्ता पकवान
साबूदाने की सब्जियों को टोफू और काजू के साथ मिला कर। एक त्वरित रात्रिभोज या गर्मियों के स्टार्टर के लिए आदर्श।
रविवार
स्ट्रॉबेरी और चॉकलेट विनैग्रेट के साथ ग्रीन सलाद
चॉकलेट vinaigrette हरी स्प्राउट्स, स्ट्रॉबेरी, पनीर और काजू के शानदार सलाद में सबसे ऊपर है। स्वाद और उपस्थिति में एक शानदार संयोजन।
डिल प्यूरी के साथ ग्रील्ड सामन
ग्रील्ड सैल्मन फ़िललेट, क्रीम और डिल के साथ बहुत मलाईदार आलू के साथ। स्वाद से भरा एक व्यंजन जो हमें नॉर्डिक भूमि तक पहुंचाता है।
अजवाइन और क्रीम पनीर क्षुधावर्धक
मजेदार क्षुधावर्धक जिसमें अजवाइन की टहनी एक कंटेनर और घर में एक स्वादिष्ट पनीर क्रीम (Gorgonzola और ricus) के रूप में काम करती है
रैटटौइल और प्रोवोलोन के साथ कोकोट में अंडे
रैटटौइल और प्रोवोलोन के साथ कोकोट के ये अंडे जितने स्वादिष्ट होते हैं उतने ही आसान भी होते हैं। 25 मिनट से भी कम समय में वरोमा में किया।
और अगले गुरुवार हम एक नया मेनू पोस्ट करेंगे आनंद लेना जारी रखना मई का महीना।