Prijavite se o Prijavite se i uživaj ThermoRecetas

Juha od bundeve za dijetu

Juhe30 minuta4 ljudi175 kalorije
1/52/53/54/55/5 (17 glasova)
Učitavanje ...

Po Irene Arcas

Juha od bundeve za dijetu

Ne propustite priliku za kupnju bundevaSada je u punoj sezoni, ukusan je i ima izvrsnu cijenu. Vrlo je svestran, možete to učiniti od kreme gore riža o keksi.

Danas donosimo a juha vrlo lagana bundeva, za one koji slijede a hipokalorična dijeta, to je ekonomski y Brzo za pripremu, sa svakodnevnim sastojcima koje ćete pronaći u bilo kojem supermarketu.

Mi to uzimamo kao predjelo za ovo ukusno jelo od zlatna na leđima.

Juha od bundeve za dijetu

Ispis recepta
Sačuvajte recept
BlizuMolimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Idealno prvo jelo za lagani meni. Hipokaloričan, jeftin i jednostavan za pripremu. Ukusna i zdrava juha od buče.

  • Irene Arcas
  • Kuhinja: španjolski
  • Vrsta recepta: juhe
  • Kalorije: 175
  • Porcije: 4
  • Vrijeme za kuhanje:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 70 g poriluka
  • 50 g maslinovog ulja
  • 300 g oguljene i nasjeckane bundeve
  • 100 g mrkve
  • 50 g krumpira oguljeno i nasjeckano
  • 600 g pileće juhe, povrća ili slane vode
  • 1 prstohvat papra
  • 1 prstohvat muškatnog oraščića
  • Krema za ukrašavanje (po izboru)

priprema

  1. U čašu stavimo poriluk i maslinovo ulje. Usitnili smo se 5 sekundi, brzina 5. Spuštamo ostatke zidova i poklopac te programiramo 5 minuta, brzina 1, temperatura varome.

  2. Dodajte buču, mrkvu i krumpir te nasjeckajte 4 sekundi, brzina 4. Spuštamo ostatke zidova i poklopac te programiramo 5 minuta, brzina 2, temperatura varome.

  3. Dodajte juhu ili vodu, sol, muškatni oraščić, papar i programirajte 15 minute, brzina 2, temperatura 100º. Čekamo da temperatura padne na 80º i zdrobimo 1 minuta, progresivna brzina 5-7-10.

  4. Poslužimo juhu i dodamo kapljicu vrhnja (po želji)

Ekvivalentnosti TM21

‡ abla TM31 / TM21 ekvivalencije

Ako vam se svidjelo i želite otkriti još zdravi recepti s Thermomixom, unesite vezu koju smo vam upravo ostavili.


Otkrijte ostale recepte: Lako, Manje od 1/2 sata, režim, Juhe i kreme

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Soraya dijo
    zec 8 godina

    Bok
    Vaš recept je sjajan, volim vaše kreme!
    Samo jedan podatak; Uklonio bih krumpir da ne dodaje ugljikohidrate, a dio juhe promijenio bih za obrano ili poluobrano mlijeko.
    Istina je da se kod kuće držimo dijete i kreme za večeru su izvrsne, ali za noć 0 ugljikohidrata za bilo koji krumpir, bolju buču od mrkve i izgledajte kako su dobri što sa samo nekoliko sastojaka dobivate sjajne stvari.
    Pokušajte napraviti kremu od bundeve samo s pečenom bundevom (ili ne) s lukom, juhom, mlijekom i curryjem ... To je super !!!

    Poljupci.

    Odgovorite Soraji
  2.   m4rt4 dijo
    zec 6 godina

    Pozdrav!
    Mislim da nikada nisam napisao, ali s vremenom kad sam napravio ovu juhu ... zaslužuje!
    Oraspoložiti! Jako je ukusan, probao sam ga napraviti s točnim sastojcima i količinama, a hmmm, padam ako kažem da je ukusan !!
    Ali poriluk je nešto što obično ne kupujem, osim ako u dva ili tri dana ne napravim 3 različita pirea i mogu sve to iskoristiti, pa sam ponekad napravio varijacije da ne stavljam poriluk ... da stavljam više bundeve i više krumpira. .. i je li to što god bila ova juha, ovo silno!

    Odgovorite na m4rt4
    1.    Irene Arcas dijo
      zec 6 godina

      Hvala na komentaru Marta !! 😉

      Odgovorite Irene Arcas