Jelentkezzen be o Regisztrálj és élvezd ThermoRecetas

Brokkoli virágok légsütőben görög joghurtos laktózzal

zöldségek20 perc4 emberek150 kalória
1/52/53/54/55/5 (2 szavazat)
Betöltés ...

Által Irene Arcas

Brokkoli virágok légsütőben görög joghurtos laktózzal

Szuper recept ma! Brokkoli virágok légsütőben görög joghurtos laktózzal. Mesés név egy szórakoztató és egészséges receptnek. A brokkolit légsütőben vagy sütőben elkészítve még magasabb szintre emelhetjük receptünket, magunk mögött hagyva azokat az unalmas pillanatokat, amikor csak főzve fogyasztottuk a zöldséget... most ízekkel teli zöldséget kapunk , mert nagyon jól fogjuk fűszerezni, És minden falat textúra-robbanás lesz a szánkban... kívül ropogós, belül lágy és krémes...

És ha ez nem lenne elég, akkor kísérjük a könnyű mártás, az egyik laktón, amihez pluszt adunk krémesség és ízesítjük egy kevéssel görög joghurt Mi mást kívánhatna egy brokkolis receptben?

Brokkoli virágok légsütőben görög joghurtos laktózzal

TRÜKK: Az egyszerűbb és gyorsabb brokkolit mikrohullámú sütőben fogjuk használni, így csak 4 percig kell főzni a mikrohullámú sütőben és már használható is. Egy perccel kevesebbet teszünk, mint amennyit a csomag jelez, mert akkor a légsütőben vagy a sütőben fejezi be a főzést.

Brokkoli virágok légsütőben görög joghurtos lactonsa-val

Nyomtatási recept
Recept mentése
közelKérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Brokkoli virágok légsütőben görög joghurtos laktózzal. A brokkolit légsütőben vagy sütőben elkészítve ízes zöldséget kapunk, mert nagyon jól fogjuk fűszerezni, kívül ropogós, belül puha, krémes... kísérjük is. finom és krémes laktózmártással, görög joghurttal. Tökéletes kezdő.

Brokkoli virágok légsütőben görög joghurtos lactonsa-val
  • Irene Arcas
  • Recept típusa: zöldségek
  • Kalóriák: 150
  • Adagok: 4
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

Görög joghurt laktóz

  • 300 g napraforgóolaj
  • 150g tej
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 / 2 teáskanál só
  • lé 1/2 citrom
  • 2 evőkanál cukrozatlan görög joghurt

brokkoli

  • 500 g főtt brokkoli rózsa
  • 4 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 teáskanál hagymapor
  • 1/2 teáskanál fokhagyma por
  • egy csipet só
  • egy csipet borsot

Preparación

  1. Görög joghurt laktóz

    A Thermomix fedelére egy kancsót teszünk, és beleöntjük az olajat, hogy kimérjük. lefoglaljuk.

  2. A pohárba beletesszük a tejet, a fokhagymát és a sót. Összetörjük 1 perc/37°C/sebesség 5.

    Programozunk 3 perc/37°C/sebesség 5 és járó gép mellett apránként ráöntjük a kancsóban lévő olajat a Thermomix fedelére a főzőpohárral. Fontos, hogy nagyon apránként adjuk hozzá, nehogy összetörjön.

  3. Hozzáadjuk a citromot és összekeverjük 5 mp/sebesség 5.

    Mártáscsónakba tesszük, apránként, kanállal nagyon jól kevergetve hozzáadjuk a görög joghurtot. lefoglaljuk.

  4. Brokkoli légfrissítőben

    A megfőtt brokkolit egy tálba tesszük, hozzáadjuk az olajat és a fűszereket. Nagyon jól összekeverjük.

  5. 170 fokra felmelegített légfrissítővel beletesszük a csokrokat, és 10 percig sütjük, vagy amíg meg nem látjuk, hogy aranybarna. Fontos, hogy a brokkolit a főzési idő alatt többször mozgasd meg, hogy egyenletesen barnuljon.

  6. Azonnal tálaljuk a brokkolit egy kevés laktózzal a tetejére, és már tálaljuk!


Fedezze fel a következő recepteket: Légsütő, Egészséges étel, Saláták és zöldségek, Tojás-intoleráns, Kevesebb, mint 1/2 óra

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.