Egészséges reggeli rázza 1 perc alatt

Ez a recept mindazok számára készült, akik reggelijük nélkül elmennek otthonról, mert nincs időd, vagy bármit gyorsan és futva eszel, mert munkába kell repülnöd, iskolába kell vinned a gyerekeket stb. A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, ha nem a legfontosabb. Ezért nem szabad elhanyagolnunk és trükkökön gondolkodnunk, hogy a délelőtti időhiány ellenére biztosítani tudjuk a gyümölcs, tejtermék és szénhidrát. És ez a rázás tökéletesen megfelel ezeknek a követelményeknek: tej, banán és zabpehely. 

Ezt a turmixot mindössze 1 perc alatt elkészítjük, így ha az előző napon mindent készen hagyunk (a citromfoltos levágott banánt egy tupperben és a zabot a thermomix pohárban), akkor csak a tejet kell hozzáadnunk, 1 percet összetörni és 1 percet az üveg tisztításához. Vagyis a kevesebb, mint 2 perc készen áll a turmixunk.

Ott eldöntöttük, hogy mit tegyünk: megisszuk, miközben sminkelünk, vagy öltözködünk, vagy egy edénybe vesszük, és munka közben megisszuk. Később, amikor nyugodtabbak vagyunk, elkészíthetünk pirítóst például paradicsommal és olajjal. Vagy például egy pulyka- és sajtszendvicset, amikor már munkában vagyunk.

Egészséges reggeli rázza 1 perc alatt

Nyomtatási recept

Recept mentése

közel

Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz

Kérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Egészséges banán- és zabpehely turmix, amely mindössze 1 perc alatt elkészül, és segít abban, hogy ne hagyjuk el otthonát reggeli nélkül

• Irene Arcas

• Recept típusa: italok
• Kalóriák: 275
• Adagok: 2

• Főzési idő: 1M
• Teljes idő: 1M

Hozzávalók

• 1 banán
• 2 evőkanál zabpehely
• 250 g tej (amit a legjobban szeretsz tehén, szója, mandula ...)
• 1/2 citromlé

Preparación

1. Az összes hozzávalót beletesszük a pohárba és összetörjük 1 perc, 10. sebesség.

2. Azonnal tálalunk és iszunk.

Forrás - Lusta P