קלדיטו אקספרס קליל עם שעועית לבנה

היום השור תפס אותי עם האוכל, יש לי אלף דברים לעשות ולא יהיה לי זמן להשאיר הכל מוכן אז אני צריך לנקוט במשהו מפורש אבל זה לא מלוכלך, אז לנצל את העובדה שהיה לי סיר שעועית מבושלת כבר חשבתי על המנה המהירה, העשירה והמגה בריאה הזו: שעועית לבנה עם גזר ותפוח אדמה.

ילדים אוהבים הרבה כי זה מאוד נעים לאכול ומבוגרים, להבהיר אותו עם מעט פלפל ותבלינים אחרים שאוהבים, זה יותר מטוב.

אני ממליץ שיהיו כמה צנצנות קטניות בתחתית המזווה, הן יוציאו אתכם ביותר מצרה אחת כי תוכלו להכין כל דבר החל מסלט, ועד חומוס או תבשיל כזה. תחשוב תמיד על רכיבים שיכולים להקל על חייך, כמו שקורה היום.

קלדיטו אקספרס קליל עם שעועית לבנה

הדפס מתכון

שמור מתכון

סְגוֹר

אנא התחבר לסימניה

בבקשה התחבר

אין לך חשבון עדיין? הירשם

מנת ירקות סופר מהירה ובריאה: שעועית לבנה עם גזר ותפוחי אדמה. אידיאלי כמנה ראשונה כשאין לנו זמן רב במטבח.

• איירין ארקאס

• מִטְבָּח: ספרדית
• סוג מתכון: קטניות
• קלוריות: 250
• מנות: 4

• זמן בישול: 25 מ"ר
• זמן כולל: 25 מ"ר

מצרכים

• 400 גרם מרק ירקות או עוף
• 300 גרם שעועית לבנה מבושלת
• 200 גרם תפוחי אדמה (תפוח אדמה בינוני אחד)
• 100 גרם גזר (גזר גדול אחד)
• 10 גרם שמן זית
• מלח לפי הטעם
• פלפל לפי הטעם

הכנה

1. שמנו את הגזר בחתיכות גדולות בכוס וקוצצים 2 שניות, מהירות 4.

2. כעת הוסיפו את תפוח האדמה חתוך לרבעים וקצצו 2 שניות, מהירות 4.

3. מוסיפים את המרק, המלח והפלפל ושמן הזית. אנו מניחים את הפרפר על הלהבים ומתכנתים 15 דקות, טמפרטורה 100 מעלות, פנייה שמאלה, מהירות כפית .

4. כעת הוסיפו את השעועית ותכנתו 10 דקות, טמפרטורה 100 מעלות, פנייה שמאלה, מהירות כפית .

5. אנו מגישים ומוכנים לאכילה.

הערות

אפשר להשאיר אותו מוכן מראש. [br]אם יש שאריות, אתה יכול לטחון ולטוח אותו. זה מושלם לילדים.