אתה זוכר את טבולה לבנונית שפרסמנו לפני כמה ימים? ובכן נשארתי בולגר והעזתי עם אלה עגבניות ממולאות ורומה שהיו טעימים. הם כוללים בורגול עבה, פלפל אדום, בצל, זיתים שחורים ואורגנו, ומעליהם גבינה מומסת. טָעִים מְאוֹד.
הבורגול (או בורדו) פופולרי מאוד בגסטרונומיה של המזרח התיכון וצפון אפריקה. זהו גרגר חיטה, המוכן בצורה ספציפית. זהו דגני בוקר עשירים בסיבים, מינרלים (כגון סידן, זרחן ואשלגן) ונוגדי חמצון: קרוטן, לוטאין, ויטמין בטא K ומעט ויטמין E. העזו איתו, הוא מביא טעם ומרקמים שונים למנה ומשלב מושלם עם ירקות, גולמי בסלטים או מבושל בתכשירים צִמחוֹנִי כמו זו שאני מציע היום.
עגבניות ממולאות בבורגול
עגבניות ממולאות בבורגול עבה וירקות, מאודות בוורומה ומלאות ארומה וטעם.
שקילות ל- TM21
עוד מידע - טבולה לבנונית
שלום אנה: יש לי דיאטה עשירה בירקות ואני מאוד מעריך את המתכונים שלך. אני אוהב אותם וכבר הכנתי כמה אלפי תודות ששיתפתם אותם
תודה ויויאנה! אני שמח מאוד שהם שימושיים עבורך. נשיקה!