12年の第2023週のメニューは、春を迎えるのに最適です。 その中にあなたが見つけるでしょう 過渡期のレシピと季節の食材 シンプルに調理。
ここ数週間、私たちは良い束を見始めるでしょう ベビーキャロットとアスパラガス. また、おいしいレシピを準備するのに役立つ、殻をむいた豆とエンドウ豆が入ったバッグもあります。
しかし、まだあります 寒い日、だからクリームやスープ、シチューを見失うことはありません。
最も優れた
今週はシチューです 豆類 月曜日のランチにはレンズ豆のクリーム、金曜日のディナーにはレンズ豆のクリーム。 これらは摂取すべき最低限の食料です。 簡単な方法でより多くのマメ科植物を食事に追加したい場合は、このレンズ豆のパンを準備することをお勧めします.
それはとても 栄養満点ので、朝のトーストに最適です。 ゆで卵などのタンパク質で準備し、アボカドタイプの脂肪またはオリーブオイルを追加して、バランスの取れた朝食をとります.
水曜日の夕食にはいくつかあります 塩辛いプリン クリームやサラダと一緒に、軽くて完全なディナーに最適です。 必要に応じて、ベジタリアンであり、美味しくて実用的なこれらの代替品のいずれかのレシピを変更できます。
日曜日に私たちは一つ食べなければなりません ラザニア. ほうれん草とかぼちゃを使った、肉抜きで旨みたっぷりのバージョンを作るのがオススメです。 したがって、ほぼ偶然に、肉よりも野菜を多く食べて、よりバランスの取れた食事をするようになります.
春よようこそ
今週、コンピレーション セクションを特別なセクションに変更し、 春へようこそ。
このシーズンを最大限に活用するために、この XNUMX つの記事をご覧になることをお勧めします。 春の野菜と果物 そしてそれらを最大限に活用する方法：
そして、春のいいところを存分に楽しんでいただくために、9つの提案をします。 素晴らしい飲み物 朝食や軽食に:
12年のメニュー第2023週
月曜日
火曜日
子供たちが野菜を食べるためのXNUMXつのトリックは、それらをカモフラージュすることです。 自家製トマトソースでこれらのシンプルなカリフラワーフリッターを準備してください、彼らはあなたを驚かせるでしょう！
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
そして来週、私たちの ウィークリーメニュー 私たちは 特製いちご 旬のフルーツを存分に味わえます。