ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಟೆರ್ರಾ ಐ ಕ್ಸುಫಾದ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಅದನ್ನು ನಾನು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ಹಾಗೆ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ ಚಾರ್ಡ್ (ನೀವು ಪಾಲಕಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು), ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ನಾನು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಿರಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ನಾನು ಅದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು, ಮತ್ತು ನಾವು ಕೂಡಾ. ಅದು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.

ನಾನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದೆ ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ, ನೀವು ಸಹ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಮೆಂಟಲ್, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಈ ಚಾರ್ಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಂತೆ, ಆದರೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

• ಅನಾ ವಾಲ್ಡೆಸ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ತರಕಾರಿಗಳು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 220
• ಸೇವೆಗಳು: 6

• ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 30M
• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 1M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 31M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 500 ಗ್ರಾಂ
• 500 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಾರ್ಡ್ (ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಲಕ)
• 200 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು (ಅಥವಾ ಎಮೆಂಟಲ್ ಅಥವಾ ತುರಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಚೀಸ್)
• 50 ಗ್ರಾಂ ಕರಂಟ್್ಗಳು ಅಥವಾ ಸುಲ್ತಾನಗಳು
• 1 ಮೊಟ್ಟೆ
• 20 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು
• ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 200ºC ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ

2. ನಾವು ಚೀಸ್ ತುರಿ ಟರ್ಬೊ ವರ್ಧಕ.

3. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ (ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ), ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದಾದ ಚಾರ್ಡ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತೇವೆ ವೇಗ 15 ಕ್ಕೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು

4. ನಾವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ವೇಗ 1 ಕ್ಕೆ 3 ನಿಮಿಷ.

5. ನಾವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

6. ನಾವು ಟ್ರೇ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

7. ನಾವು ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಟಿಎಂ 21 ರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನತೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ