ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಲಸಾಂಜ

ಈ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಲಸಾಂಜದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕುಟುಂಬ .ಟ.

ಒಳ್ಳೆಯ ರಸಭರಿತವಾದ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಅದರ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬೆಚಮೆಲ್ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಚೀಸ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾರೂ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ.

ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಆವೃತ್ತಿಗಳ ಅನಂತ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಸರಳ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಟ್ಯೂನ, ಮೆಣಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಲಸಾಂಜ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಲಸಾಂಜ.

• ಮಯ್ರಾ ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್ ಜೋಗ್ಲರ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಪಾಸ್ಟಾ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 400
• ಸೇವೆಗಳು: 4

• ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 30M
• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 45M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 1 ಹೆಚ್ 15 ಎಂ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಭರ್ತಿಗಾಗಿ:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ
• 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
• 100 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು 100 ಗ್ರಾಂ
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 40 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 200 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊ
• ಟ್ಯೂನಾದ 4 ಕ್ಯಾನುಗಳು
• 1 ಪಿಂಚ್ ಸಕ್ಕರೆ
• ಸಾಲ್
• ಮೆಣಸು

ಉಳಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ:

• ಅಂಟು ರಹಿತ ಬೆಚಮೆಲ್
• ಲಸಾಂಜ ಫಲಕಗಳು
• ತುರಿದ ಚೀಸ್
• ಬೆಣ್ಣೆ

ತಯಾರಿ

1. ಭರ್ತಿಗಾಗಿ:

   ನಾವು ಗಾಜಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಬೀಜರಹಿತ. ನಾವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚುತ್ತೇವೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 5. ಗಾಜಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನಾವು ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

   ನಾವು ತೈಲ ಮತ್ತು ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ 15 ನಿಮಿಷ, 120º, ವೇಗ 1.

2. ಮುಂದೆ, ನಾವು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೀಸನ್ 25 ನಿಮಿಷಗಳು, 100º, ಚಮಚ ವೇಗ.

   ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಫಲಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ kitchen ವಾದ ಅಡುಗೆ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ.

    

3. ಸಮಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದಾದ ಟ್ಯೂನವನ್ನು ಗಾಜಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 5 ನಿಮಿಷ, 100º, ಚಮಚ ವೇಗ, ಎಡ ತಿರುವು.

   ಈ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಲಸಾಂಜವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

4. ಅಸೆಂಬ್ಲಿಗಾಗಿ:

   ನಾವು ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಜೋಡಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 200º ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

   ದೊಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಬೆಚಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಲಸಾಂಜದ ಫಲಕಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 1/3 ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭರ್ತಿ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.

5. ನಾವು ಲಸಾಂಜದ ಪದರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪದರಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಲಸಾಂಜದ ಪದರದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

6. ನಾವು ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಬೆಚಮೆಲ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ. ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಅದು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಕಂದು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಲಸಾಂಜ ಬಬ್ಲಿ ಆಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

8. ಮುಗಿಸಲು, ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.

ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಲಸಾಂಜದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಮಾರು 500 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಅಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಟ್ಯೂನಇದು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಭರ್ತಿ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಲಸಾಂಜದ ಅಂಟು ರಹಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೆಚಮೆಲ್ ಮತ್ತು ಫಲಕಗಳು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಉದರದ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೆಚಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಆವರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಇತರ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು y ಬಹಳ ಸುಲಭ.

ಭರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆನೆ ಆದರೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ… ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ!

ಲಸಾಂಜ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ meal ಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಇದ್ದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 2 ಜನರಿರುವ ಗಣಿಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಒಂದೇ ದಿನ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಸೇವೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು. ಫ್ರೀಜರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಂತೋಷದ ಸಂಗತಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಕೊಕೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಾಣಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು / ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ / ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೆಚಮೆಲ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂಟು ರಹಿತ / 9 ವಿಭಿನ್ನ ಲಸಾಂಜ ಪರಿಮಳ ತುಂಬಿದೆ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ