ತಾಜಾ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಸಲಾಡ್

ಶಾಖದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ತಯಾರಿಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದೇವೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗದಂತೆ, ಇಂದು ನಾನು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಡ್‌ನ ಹೊಸ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು time ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಲಿ.

ತಾಜಾ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಕಡಲಕಳೆ ಉಪ್ಪು ನಾವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕುರುಕುಲಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಐಚ್ al ಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ತಾಜಾ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಸಲಾಡ್

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಈ ಸಲಾಡ್ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲೂ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

• ಮಯ್ರಾ ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್ ಜೋಗ್ಲರ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಸಲಾಡ್ಗಳು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 233
• ಸೇವೆಗಳು: 2

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 1M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 1M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ
• 35 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು
• ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ 35 ಗ್ರಾಂ
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮೆಟೊ
• 10 ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್
• 15 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಚಮಚ (ಸೂಪ್ ಪ್ರಕಾರ) ವಿನೆಗರ್
• ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಡಲಕಳೆ ಉಪ್ಪು (ಪಾಕವಿಧಾನ ನೋಡಿ ಇಲ್ಲಿ)
• ಮೆಣಸು

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಬುಟ್ಟಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.

2. ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಜನ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

3. ನಾವು ಗಾಜಿನ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕುಟುಕುತ್ತೇವೆ 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 8. ನಾವು ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

4. ನಾವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತೊಳೆದು ಮಧ್ಯಮ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಉಳಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

5. ಗಾಜು ತೊಳೆಯದೆ, ನಾವು ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 5. ನಾವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಮೂಲವನ್ನು ನಾವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

6. ಗಾಜು ತೊಳೆಯದೆ, ನಾವು ವಿನೆಗರ್ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 3. ಮತ್ತು ನಾವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ದಾರಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದು ಎಮಲ್ಸಿಫೈ ಆಗುತ್ತದೆ.

7. ಕಾಡ್ ತನ್ನ ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಾವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

8. ಸಮಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವವರೆಗೆ ನಾವು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಟಿಎಂ 21 ರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನತೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಡಲಕಳೆ ಉಪ್ಪು