ಬಾಳೆ ನಯ

ನಾನು ಭಾನುವಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ! ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ Domingos ಅವರು ಮಂಗಳವಾರ ಅಥವಾ ಗುರುವಾರಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರು. ಈಗ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.

ನಾನು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಎದ್ದೇಳು ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಆಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಳಿದ ಜನರು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಿಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಮೂಲಕ, ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಭಾನುವಾರದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಬುದ್ಧಿವಂತರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ; ಅಡುಗೆ ಮನೆ. ಭಾನುವಾರಗಳು ಹಿಂಸಿಸಲು, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪೈಗಳ ದಿನಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ದಿನ ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಅಥವಾ ಶೇಕ್ಸ್. ಅವರು ಮಾಡಲು ಸುಲಭ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಂದು ಭಾನುವಾರ, ಇಂದು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ!

ಬಾಳೆ ನಯ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ದಿನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಶೇಕ್.

• ಮಯ್ರಾ ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್ ಜೋಗ್ಲರ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಪಾನೀಯಗಳು
• ಸೇವೆಗಳು: 2

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 1M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 1M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 200 ಗ್ರಾಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• 1 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು
• 60 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು
• ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ 1 ಚಮಚ
• 1 ಶಾರ್ಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀ

ತಯಾರಿ

1. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮೊಸರು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.

2. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೋಲಿಸಿ ವೇಗ 30 ಕ್ಕೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

3. ಎರಡು ಲೋಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಣ್ಣೆ ಕುಕಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಯಾವುದೇ ಶೇಕ್, ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ಲಸ್ಸಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.[br][br]ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಏನು ಕುಕೀ ಮೃದುವಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.[br][br]ಅಂದಹಾಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಕಿಮ್ಡ್, ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತ. ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.[br][br]ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹಣ್ಣಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ತುಂಬಾ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ, ಹಳದಿ ಆದರೆ ತಿರುಳು ಇನ್ನೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.[br][br]ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟಿಎಂ 21 ರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನತೆಗಳು