ಈರುಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ದಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಅವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅದು ಅಂತಹವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ಕಾಣೆಯಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನಮಗೆ ಸಾಸ್ ಕೂಡ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಮೂಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿದ್ದೇವೆ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು?

ಇದರ ನಿಜವಾದ ಹೆಸರು ಆಲಿಯಮ್ ಸೆಪಾ ಮತ್ತು ಅದು ಎ ಬಲ್ಬಸ್ ತರಕಾರಿ. ಇದು ಮೊದಲ ಕೃಷಿ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಮೂಲವು ಮಧ್ಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಗ್ರೀಕರು ಮತ್ತು ರೋಮನ್ನರ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯುರೋಪನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು.

ಇದು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದ್ವೈವಾರ್ಷಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಚೀವ್ಸ್, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ವಸಂತ, ಬಿಳಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದಂತಹ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಈರುಳ್ಳಿಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಶೀತ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಇದು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಇದು ಗಂಧಕದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತದ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಥ್ರೊಂಬಿ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಹಿಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನೀರಿನಿಂದ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಡುಗೆ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದು 26 ಗ್ರಾಂಗೆ 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆರು, ಇದು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಅಡುಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಘಟಕಾಂಶವು ಆಲಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಲಿನ್ ನಲ್ಲಿನ ಕೊಡುಗೆಗಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಗಂಧಕ.

ಈ ಬಲ್ಬ್ ಸಹ ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಬಿ 6 ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅದು ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸಹ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಟೈಲ್‌ಪ್ರೊಪಿಲ್ ಡೈಸಲ್ಫೈಡ್, ಮೀಥೈಲಾಲೈನ್, ಸೈಕ್ಲೋಲೈನ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ಸಲ್ಫರಸ್ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮರೆಯದೆ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕ್ಯಾಂಪ್ಫೆರಾಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನಂತಹ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು. ಎರಡನೆಯದು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಈರುಳ್ಳಿ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ದೃ bul ವಾದ ಬಲ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದು ಕಾಂಡದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮವು ಹಾಗೇ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು a ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳ. ರಾಶಿ ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಜಾಡಿಗಳು o ವಿಶೇಷ ಶೇಖರಣಾ ಚೀಲಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಏಕೆ ಕುಟುಕುತ್ತವೆ?

ಇದು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಮಗೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾವು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಅಳಲು.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಅಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಲ್ಫಾಕ್ಸೈಡ್ಗಳನ್ನು ಒಡೆದು ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಲ್ಫರ್ ಅನಿಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅನಿಲವು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ನೀರಿನ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಲ್ಫ್ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಈ ಆಮ್ಲದ ಕುಟುಕು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಇಡೀ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಅಂಟಿಸುವುದು, ಒಂದು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ ಶಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಾವಿರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆದರೂ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯ ಕೆಲವು ಬಳಸುವುದು ವಿಶೇಷ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಪೂಲ್. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ತಂತ್ರಗಳು

ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಳಲುತ್ತೀರಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ತ್ವರಿತ ಟ್ರಿಕ್ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದು.

ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ after ಟದ ನಂತರ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈರುಳ್ಳಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎದೆಯುರಿ, ಜಠರದುರಿತ, ವಾಯು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಸಿಂಟ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಪ್ರತಿಕಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ 5 ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಈರುಳ್ಳಿ: ನಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸ್ಪರ್ಶ ನೀಡುವ ಕ್ಲಾಸಿಕ್. ಇದನ್ನು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಳಸಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನಪಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಕೆನೆಕಾಮೆಂಟ್ : ದೇಹದ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶೀತ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಏನೂ ಕೆನೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ನಕ್ಷತ್ರ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಮೃದುವಾದ ಈರುಳ್ಳಿ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳು: ಅತಿಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ners ತಣಕೂಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೂಲ ಹಸಿವು.

ಈರುಳ್ಳಿ, ಎಮೆಂಟಲ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಟಾರ್ಟ್ಲೆಟ್: ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ. ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಟಾರ್ಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ: ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ. ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋಗಳು - ಥಾಮಸ್ ಮಾರ್ಟಿನ್ಸೆನ್ y ವೆಬ್ವಿಲ್ಲಾ en ಅನ್ಪ್ಲಾಶ್ /www.pexels.com