ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಿಂಬೆ ತೆಂಗಿನ ಚೆಂಡುಗಳು

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಬೀಜಗಳು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚೆಂಡುಗಳಂತಹ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧರನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ತೆಂಗಿನ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದಿನವರು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಗೋಡಂಬಿ ಬೀಜಗಳು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚೆಂಡುಗಳು ನಮ್ಮ lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಗಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಅದು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ಸಣ್ಣ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ತುಂಬಿದ ಚೀಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಿಂಬೆ ತೆಂಗಿನ ಚೆಂಡುಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಗೋಡಂಬಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ರುಚಿಯಾದ ಚೆಂಡುಗಳು.

• ಮಯ್ರಾ ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್ ಜೋಗ್ಲರ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಸಿಹಿ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 56
• ಸೇವೆಗಳು: 24u

• ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 18M
• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 2M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 20M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 130 ಗ್ರಾಂ ಗೋಡಂಬಿ ಬೀಜಗಳು
• 1/2 ನಿಂಬೆ ಚರ್ಮ
• 15 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 15 ಗ್ರಾಂ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
• 10 ಗ್ರಾಂ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
• 75 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ (65 ಗ್ರಾಂ + 10 ಗ್ರಾಂ)

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತೇವೆ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 10. ನಾವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತೇವೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 6.

2. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 65 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ. ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಕೋಟ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಉಳಿದವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 2.

3. ಒಂದು ಚಮಚದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಹಿಟ್ಟಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸುಮಾರು 10 ಗ್ರಾಂ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲೇಪನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೂ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿದರೆ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸುವ ಮೊದಲು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಕಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬಿಳಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತುಂಬಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೋನ್‌ಬನ್‌ಗಳು