ಹೂಕೋಸುಗಳ ತಿಳಿ ಕೆನೆ

ಈ ಲೈಟ್ ಹೂಕೋಸು ಕ್ರೀಮ್ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಮತ್ತು, ಅನೇಕ ಪಕ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವು ಖರ್ಚುಗಳ ನಂತರ, ಜನವರಿ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಜೀವಮಾನದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮಾಸಿಕ ಬಜೆಟ್ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕೇವಲ 160 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗುವಂತೆ ಒಂದು ಲಘು ಖಾದ್ಯ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೋದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಹೂಕೋಸು ಖರೀದಿಸಿಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದ, ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅವುಗಳು ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕಾನ್ ಉಳಿದ ಹೂಕೋಸು ನಾವು ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಗಟ್ಟಿಗಳು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ... ಇಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಎಸೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ!

ಹೂಕೋಸುಗಳ ತಿಳಿ ಕೆನೆ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಗುರವಾದ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಸೂಪ್.

• ಮಯ್ರಾ ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್ ಜೋಗ್ಲರ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಸೂಪ್
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 156
• ಸೇವೆಗಳು: 4

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 27M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 27M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 500 ಗ್ರಾಂ ಹೂಕೋಸು
• 450 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಸಾರು
• 10 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ
• ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು 30 ಗ್ರಾಂ
• ಸಾಲ್

ತಯಾರಿ

1. ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಬಂಚ್‌ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕೇಂದ್ರ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.

2. ನಾವು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ 25 ನಿಮಿಷ, 100º, ವೇಗ 1.

3. ಸಮಯದ ನಂತರ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ 2 ನಿಮಿಷ, ವೇಗ 8. ಹೂಕೋಸು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವೇಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

4. • ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬಟಾಣಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಹೂಕೋಸು ಗಟ್ಟಿಗಳು

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ