लढा ख्रिसमस अतिरेक या 10 हलक्या सूपच्या संकलनासह हे खूप सोपे आहे जे, याशिवाय, साध्या घटकांसह बनवलेल्या सोप्या पाककृती आहेत.
चे मोठे रहस्य तुमचा आहार खराब करू नका इतरांसोबत काही दिवस संतुलित करत आहे. अशा प्रकारे, उत्सवाच्या दिवसांमध्ये, जोपर्यंत तुम्ही नंतर हलका मेनू तयार करता तोपर्यंत तुम्ही स्वतःला सर्व प्रकारचे स्वादिष्ट पदार्थ खाण्याची परवानगी देऊ शकता.
अनेक वेळा आपलेच शरीर आपल्याला विचारते मऊ लंच आणि डिनर. तेव्हाच तुम्ही पाककृतींचा हा संग्रह 25 ते 175 किलोकॅलरी प्रति सर्व्हिंगपर्यंत पकडू शकता.
हायपोकॅलोरिक आणि आरामदायी पाककृती ज्यासह आपण तयार करू शकता निरोगी मेनू संपूर्ण कुटुंबासाठी.
ख्रिसमसच्या अतिरेकांचा सामना करण्यासाठी आम्ही कोणते 10 हलके सूप निवडले आहेत?
सेलेरी आणि सफरचंद: हे साधे सूप आहे पौष्टिक म्हणून निरोगी. स्टार्टर किंवा डिनर म्हणून आदर्श. फक्त 75 kcal.
अरुगुला कडून: साठी आदर्श नाजूक पोट किंवा कमी कॅलरी आहार. पाचन तंत्राला टोन करण्यासाठी हा एक उत्तम पहिला कोर्स आहे आणि त्यात 100 kcal आहे.
हिप्पोक्रेट्स सूप: ही कृती गेर्सन थेरपीचा एक भाग आहे, एक उपचार जो सेंद्रिय शाकाहारी आहारावर आधारित आहे. शरीर डिटॉक्सिफाय करण्यास व्यवस्थापित करते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि पेशींमध्ये पोटॅशियमची एकाग्रता वाढवते. 60 kcal.
लीक आणि नाशपाती: मधुर गोड स्पर्शासह क्लासिक विचीसोइसच्या हॉट आवृत्तीचा आनंद घ्या. एक स्वादिष्ट आणि दिलासा देणारा मार्ग फळे आणि भाज्या खा. 162 कॅलरीज
मशरूम, टोफू आणि तीळ सह मिसो: आपल्या आहारातील एक आवश्यक मूलभूत आहे जलद म्हणून सोपे तयारी करणे. 100 kcal.
zucchini आणि गाजर पासून: एक क्रीम जी जवळजवळ स्वतःच बनविली जाते आणि ते देखील बनवले जाते साधे आणि स्वस्त साहित्य. 140 कॅलरीज
भोपळा: हे रंगीत क्रीम प्रकाश मेनूसाठी आदर्श आहे कारण ते आहे ढोंगी. हे स्वस्त आणि तयार करणे देखील सोपे आहे. 175 kcal.
एंडिव्ह: एस्करोलवर आधारित निरोगी आणि स्वादिष्ट. त्याच्या मोठ्या प्रमाणात एक निरोगी डिश जीवनसत्त्वे आणि पोषक. फक्त 75 kcal.
आर्टिचोक आणि अजमोदा (ओवा) शुद्ध करणारे मटनाचा रस्सा: आटिचोकच्या वैशिष्ट्यांबद्दल धन्यवाद, हा मटनाचा रस्सा आमच्या मित्रांपैकी एक बनेल आपले शरीर स्वच्छ करा. फक्त 25 kcal.
कोबी आणि भोपळा: una कापणी कृती त्याच्या साधेपणासाठी आणि फ्लेवर्सच्या संयोजनासाठी आश्चर्यकारक. 150 kcal.