Conectați-vă o Inscrie-te te bucuri ThermoRecetas

Coca rapidă de legume și pui

care soseșteMinute 273 personas430 de calorii
1/52/53/54/55/5 (2 voturi)
Cargando ...

De Mayra Fernandez Joglar

Fără îndoială, există rețete speciale în cartea mea de rețete și această coca-coca rapidă de legume și pui este una dintre ele. Ne place pentru că în câteva minute este gata de băgat în cuptor. Deși ne place foarte mult pentru că îi ajută pe cei mici din casă mâncați legume fără să știți.

Cu siguranță ați văzut în mai multe ocazii cât de versatil este cocs alin profitați de bucățile de legume am lăsat în frigider. Deși de data aceasta am pus piper, dovlecei, conopidă și ciuperci puteți pune legumele pe care le aveți mai la îndemână precum broccoli, morcov, dovleac.

De asemenea, puteți schimba proteina și pune, în loc de tacos de pui, șuncă serrano, bacon sau ton. Așadar, lăsați-vă imaginația să zboare sau deschideți frigiderul pentru a vedea de ce puteți profita, deoarece această coca de legume și pui admite multe combinații.

Coca rapidă de legume și pui

Rețetă tipărită
Salvați rețeta
ÎnchideVa rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

O coca rapidă de preparat cu multe legume și pui.

Coca rapidă de legume și pui
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Tipul rețetei: entrante
  • Calorii: 430
  • Porții: 3
  • Timp de pregatire:
  • Timp de gătit:
  • Timpul total:

Ingrediente

  • 50 g ceapă
  • 75 g de brânză Emmental sau brânză Manchego
  • 50 g piper verde
  • 50 g de ciuperci
  • 75 g piept de pui crud
  • 50 g dovlecei
  • 50 g conopidă
  • 2 huevos
  • 50 g ulei de măsline
  • 80 g de făină fără gluten
  • 5 g praf de copt (vezi rețetaaici)
  • Sare și piper

Preparación

  1. Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să preîncălziți cuptorul la 200 °, cu căldură în sus și în jos.

  2. Pregatim o tava mica de 18 x 28 cm. Îl tapetăm ​​cu hârtie pergament ușor unsă. Noi am rezervat.

  3. Apoi vom pregăti aluatul, pentru aceasta tăiem brânza în timpul 5 secunde, viteza 8. Ne retragem și rezervăm.

  4. Fără să spălați paharul, tăiați pieptul de pui în cuburi mari și tăiați-l pentru 5 de secunde, viteza 5. Ne retragem și rezervăm.

  5. Conopida o separăm în buchete mici sau flori, le spălăm și le scurgem bine. Le tocăm în timpul 3 de secunde, viteza 5, viraj la stânga. Îndepărtăm și rezervăm împreună cu puiul.

  6. Ceapa o curățăm și o punem în pahar. Adăugăm și ardeiul curat, fără semințe și tocat. Ciupercile curate și fără sol și dovleceii spălați. Mușcăm în timpul 4 secunde, viteza 5. Verificăm dacă legumele sunt bine tocate și scoatem și rezervăm împreună cu puiul.

  7. Fără să spălați paharul, bateți ouăle cu uleiul pentru 15 de secunde, viteza 3.

  8. Adăugăm făină fără gluten iar praful de copt se amesteca pt 15 de secunde, viteza 3.

  9. Adăugăm legumele și puiul rezervat. Adăugăm și jumătate din brânză. Condimentați și amestecați în timpul 15 de secunde, viteza 3, viraj la stânga.

  10. Pentru a termina, turnăm amestecul în matriță, întindem bine aluatul până avem un strat uniform.

    Presărați restul de brânză și coaceți timp de aproximativ 20 de minute sau până când are o culoare aurie frumoasă la suprafață.

Mai multe informatii - Rețetă de bază: praf de copt de casă / Coca de anghinare și ardei

Adaptați această rețetă la modelul dvs. Thermomix®


Descoperă alte rețete de: Celiac, Uşor, Mai mult de 3 ani, Mai puțin de 1/2 oră

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Lidon Pascual Benito el a spus
    hace Ani 7

    Mulțumesc idee bună.
    O voi face sigur !!!

    Răspunde lui Lidon Pascual Benito
  2.   Cristina Ibanez Corrales el a spus
    hace Ani 7

    De fiecare dată când văd o rețetă thermomix, îmi amintesc, când am cumpărat-o pe a mea, că, pentru a obține rețete și punga de transport, mi-au spus să iau cumpărători și, astfel, îmi vor da cărți de rețete.

    Răspundeți Cristina Ibañez Corrales
  3.   Montse Galera el a spus
    hace Ani 7

    Fără brânză ar funcționa?

    Răspunde-i lui Montse Galera