prihlásenie o Prihlásiť Se a užívaj ThermoRecetas

Tekvicová polievka na diétu

polievky30 minút4 ľudí175 kalórií
1/52/53/54/55/5 (17 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Irene Arcas

Tekvicová polievka na diétu

Nepremeškajte príležitosť na nákup tekvicaTeraz je v sezóne a je vynikajúci a za skvelú cenu. Je veľmi univerzálny, môžete z neho robiť krémy hore ryža o sušienky.

Dnes prinášame a polievka veľmi ľahká tekvica, pre tých z vás, ktorí sledujete a hypokalorická strava, to je ekonomický y rýchly na prípravu, s každodennými surovinami, ktoré nájdete v každom supermarkete.

Berieme to ako štartér pre toto vynikajúce jedlo z vzadu zlatá.

Tekvicová polievka na diétu

Vytlačte si recept
Uložiť recept
ZavrieťProsím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Ideálny prvý kurz pre ľahké menu. Hypokalorické, lacné a ľahko sa pripravujú. Chutná a zdravá tekvicová polievka.

  • Irene Arcas
  • Kuchyňa izba: španielsky
  • Typ receptu: polievky
  • Kalórie: 175
  • Porcie: 4
  • Čas varenia:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 70 g póru
  • 50 g olivového oleja
  • 300 g očistenej a nasekanej tekvice
  • 100 g mrkvy
  • 50 g zemiakov olúpaných a nasekaných
  • 600 g kuracieho vývaru, zeleniny alebo slanej vody
  • 1 štipka korenia
  • 1 štipku muškátového orieška
  • Krém na ozdobenie (voliteľné)

Preparación

  1. Do pohára dáme pór a olivový olej. Skartujeme 5 sekúnd, rýchlosť 5. Znížime zvyšky stien a veka a naprogramujeme 5 minút, rýchlosť 1, teplota varomy.

  2. Pridajte tekvicu, mrkvu a zemiak a nakrájajte 4 sekúnd, rýchlosť 4. Znížime zvyšky stien a veka a naprogramujeme 5 minút, rýchlosť 2, teplota varomy.

  3. Pridajte vývar alebo vodu, soľ, muškátový oriešok, korenie a programujte 15 minúty, rýchlosť 2, teplota 100 °. Počkáme, až teplota klesne na 80 ° a rozdrvíme 1 minúta, progresívna rýchlosť 5-7-10.

  4. Podávame polievku a pridáme k nej šľahačku (voliteľné)

Ekvivalencie TM21

‡ abla ekvivalencie TM31 / TM21

Ak sa vám páčilo a chcete objaviť viac zdravé recepty s Thermomixom, zadajte odkaz, ktorý sme vám práve zanechali.


Objavte ďalšie recepty: Ľahké, Menej ako 1/2 hodiny, režim, Polievky a krémy

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Soraya dijo
    hace 8 rokov

    Ahoj
    Váš recept je skvelý, milujem vaše krémy!
    Len jedna informácia; Zemiak by som odstránil, aby nepridával sacharidy, a časť vývaru by som vymenil za odstredené alebo polotučné mlieko.
    Pravdou je, že doma dodržiavame diétu a krémy na večeru sú vynikajúce, ale na noc 0 sacharidov na akýkoľvek zemiak, lepšiu tekvicu ako mrkva a vyzerajte, aké dobré sú, že len s pár prísadami získate vynikajúce veci.
    Skúste si pripraviť tekvicový krém iba s praženou tekvicou (alebo nie) s cibuľou, vývarom, mliekom a kari .... To je skvelé !!!

    Bozky

    Odpovedať Soraya
  2.   m4rt4 dijo
    hace 6 rokov

    Ahoj!!!
    Myslím, že som nikdy nepísal, ale s dobami, keď som pripravoval túto polievku ... to si zaslúži!
    Rozveselte sa! Je veľmi lahodný, vyskúšal som ho na výrobu presných ingrediencií a množstva. Hm, nedosahujem, ak poviem, že je vynikajúci !!
    Ale pór je niečo, čo si väčšinou nekúpim, pokiaľ za dva alebo tri dni nevyrobím 3 rôzne pyré a nebudem ho môcť použiť úplne všetko, takže som niekedy urobil variácie, že nebudem dávať pór ... dať viac tekvice a viac zemiakov. .. a je to, že nech už je táto polievka akákoľvek, táto úžasná!

    Odpovedať m4rt4
    1.    Irene Arcas dijo
      hace 6 rokov

      Ďakujem za tvoj komentár Marta !! 😉

      Odpoveď Irene Arcas