Zucchini Spaghetti oo ay weheliso Red Sundried Tomato iyo Hazelnut Pesto

Waxaan usbuuca ku bilaabeynaa cunto karin iyo caafimaad asal ah. Waa spaghetti zucchini leh pesto cas oo yaanyo ah oo saliid ah iyo xabuub. Isku darka maaddooyinka aan ku beddelnay baastada khudradda si loo gaaro a cunto kaladuwan oo caafimaad leh.

Kuwa idinka mid ah ee maalin walba nala socda ayaa horeyba u ogaa inaan jeclahay zucchini spaghetti. Si aan iyaga u sameeyo waxaan a diir gaar ah Jacayl baan qabaa Iyagu waa sidaas fudud oo dhakhso leh si aan taas u sameeyo daqiiqad gudahood waxaan diyaar u ahay.

Laakiin maanta sidoo kale waxaan rabaa inaan idinla wadaago labadiinaba tabaha in la dilo aaladaha. Labaduba waa kuwo cajiib ah oo si layaableh u guulaystay. Sidoo kale, hadda oo xilliga lowsku bilaabmayo, wax badan ayaan u adeegsan doonnaa.

Hazelnuts waxay leeyihiin qolof adag oo markii la soo saaro waxaan ogaanay inay leeyihiin maqaar madow oo ku lifaaqan taas, isla markiiba fiidmeerta, ma sahlana in laga saaro. Si looga saaro waxaan ku samayn karnaa laba siyaabood: foornada ama microwave-ka.

Foornada: Waxaan u kululeyneynaa 180º. Markay heer kulka gaarto ayaan saxaro diirka ka saarnay saxaarad, anagoo hubinayna inay si fiican u faafeen. Waxaan ku ridi karnaa saxanka foornada oo waxaan u daynaynaa ilaa 5 daqiiqo ama ilaa aan ka aragno in maqaarku mar hore qalalay Waa inaan ka taxaddarnaa inaannaan ka tagin iyaga muddo dheer maxaa yeelay way guban doonaan.

Waxaan ka saareynaa foornada oo waxaan dul saareynaa maro nadiif ah, qalalan oo, haddii ay suurtagal tahay, way fiicnaan laheyd inay noqdaan kuwo qallafsan. Waxaan xirnaa marada sameynta jawaan oo waxaan ku xoqnaa tamar. Markaad furto marada waxaan arki doonnaa in maqaarku go'ay iyo in diirimaadka u muuqdaan kuwo cad oo diirmay.

Microwave-ka: Kuleylka 1/2 litir oo biyo ah weel weyn illaa ay ka karkaraan. Markay diyaar noqoto, ku dar qaado qaado oo ah bicarbonate of soda. Markay taabato biyaha way falcelisaa laakiin ha ka baqin inay wax dhacaan, kaliya waa inaad ka taxaddartaa inaad isticmaasho weel weyn. Kadibna waxaan ku darnaa diirka diirka oo aan dib u karnaa 4 daqiiqo. Waqtiga ka dib, waxaan arki doonaa in biyuhu mugdi yihiin laakiin waa caadi. Waxaan ka saareynaa aaladaha oo waxaan ku dhejineynaa maro. Faro isku mid ah ayaan maqaarka ku saari karnaa maxaa yeelay si layaableh ayey u soo baxaan. Waxaan si fiican u qalajinaynaa oo aan diyaar u nahay inaan isticmaalno.

Haatan waxaan u aadaynaa baastadayaga zucchini si toos ah oo leh sunta yaanyo casaanka ee saliida iyo hazelnuts!

Zucchini Spaghetti oo ay weheliso Red Sundried Tomato iyo Hazelnut Pesto

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Madadaalo, caafimaad iyo caafimaad beddel u ah cuntadeena.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: khudaarta
• Kalori: 230
• Adeegyada: 2

• Waqtiga karinta: 12M
• Wadarta waqtiga: 12M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 300 g oo ah zucchini
• 3 yaanyo qalalan oo saliid ah
• 20 g oo caano diir ah
• 1/2 xabo oo toon ah
• 25 g jiiska parmesan
• Saliid saytuun ah
• Cusbo iyo milix

Diyaarinta

1. Ku shub muraayadda calaamadda ½ litir. Waxaan u kululeynaa 5 daqiiqo, 100º, xawaare 1.

2. Dhanka kale, si wanaagsan ayaan u dhaqnaa una qallajinaa zucchini. Caawinta diir gaar ah waxaan ka sameysannaa xargaha. Waxaan dhex dhigeynaa varoma-ga oo waxaan dhigeynaa meeshiisa. Waxaan barnaamij 5 daqiiqo, 100º, xawaare 2.

3. Dhamaadka waqtiga, waxaan ka saareynaa varoma-ka oo aan ku keydinaa meel diiran si aysan qabow u noqonin. Waxaan iska tuuraynaa biyo karinta oo waxaan hubineynaa in muraayaddu qalalan tahay.

4. Haddii aynaan haysan Parmesan daaqday, hadda waan samayn doonnaa annaga oo gelinayna xabbad jiis ah muraayadda iyo barnaamijka 5 ilbiriqsi, xawaare 8. Waxaan hubin doonnaa inay horay u shiiday. Waxay kuxirantahay sida ay u qalasho, waxay qaadan kartaa xoogaa ilbiriqsiyo ah. Waan ka noqoneynaa oo keydinay.

5. Waxaan dhigey yaanyada daatay, nus-toon ah toonta iyo diirka diirka leh iyo maqaarka la'aan. Waxaan qaniinaa inta lagu jiro 3 ilbiriqsi, xawaare 5. Ka qaad oo ku qas Parmesan. Waxaan cusbooneysiineynaa cusbada oo waxaan ku darnaa xoogaa miro ah.

6. Waxaan u qaybineynaa baastada 'zucchini spaghetti' ee saxan ama fijaan. Waxaan ku kala bixinay dusha sare waxaanan ku dhameynay qurxinta saliid saytuun ah iyo xoogaa caleemo miro ah.

Macluumaad dheeraad ah - Salmon uumis leh zucchini spaghetti

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix