Iyada oo qabowgu uu qabanayo, waa lama huraan in jirku na weydiiyo wax diiran. Iyo haddii karintani ay tahay mid guryaha lagu sameeyo sida tan baradhada iyo kareemka hazelnutIntaa waxaa dheer, waxay u raaxayn doontaa naftayada.
Waxaan aad ugu isticmaalnay inaan u isticmaalno baradhada sidii daahir qurxin laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa maaddada ugu weyn ee cuntada dhaqaale badan. Waa in aynaan seegin fursad aan ku tijaabino waxyaabo fudud oo maalinle ah maxaa yeelay waxay naga yaabi karaan sida kuwa oo kale maraq rooti intee ayaan ka jeclaanay.
Cuntadani waxaa lagu dhammeeyaa caano, caano iyo jiis Manchego si loogu siiyo saxan ay ka buuxaan fiitamiinnada iyo nafaqooyinka.
Sida iska cad waxaad ku beddeli kartaa caanaha maraq si aad u sameysid cuntada khafiifa.
Baradhada iyo kareemka hazelnut
Baradho nafaqo leh iyo kareemka hazelnut oo ay weheliso jiiska Manchego
U dhigma TM21
Macluumaad dheeraad ah - Maraq rootiga dhaqameed