Dajinta ...
Sabtiyada iyo Axadaha waxaan jecel nahay inaan wax isu diyaarinno bariis Thermomix, waa inay fiicantahay, meesha saxda ah, waana run, inay tahay saxan aan u muuqan mid aad ufiican habeenki ama dib loogu kululeeyay microwave. Sidoo kale, cuntadan, waxaan rabaa inaan ku tuso taas si aad u diyaariso bariis wanaagsan, looma baahna in maalgashi lagu sameeyo waxyaabo qaali ah. Sidoo kale waa mid aad u dhameystiran, sidaa darteed waa inaad kaliya diyaarisaa bilowga degdegga ah si aad u buuxiso liiska, waxaan kugula talinayaa mid kaabajka iyo kareemka fudud ee bocorka, inaad ku sii wadato liiskayaga ladagaalanka dhibaatada y kaloor hooseeya.
Iyo, sidaan idhi, cuntadani waxay sidoo kale kufiican tahay kuwa idinka mid ah ee raacaya kaloriin hooseeya, oo ah dufan dufan yar. Bariisku wuu ku darsadaa fiber e karbohaydraytyada, sidaa darteed waa cunsur muhiim u ah cunnooyinkayaga, laakiin marar badan, dhibaatadu waa wehelinta, taas oo ka dhigi karta saxan caloric dhab ah.
Ku habboon vegans y khudaarta. Ma u taagan tahay
Bariis khafiif ah oo leh khudaar iyo saytuun madow
Bariis khudradeed oo weyn, oo kalooriyadiisu hooseyso, aadna dhaqaale u leh, kuna habboon la dagaallanka dhibaatada. Koorsada labaad ee saxda ah ee vegans.
Isku midka ah TM21
Macluumaad dheeraad ah - kaabajka iyo kareemka fudud ee bocorka
Waad salaaman tahay, waan jeclahay habka cuntada loo kariyo waana sameyn doonaa dhamaadka usbuucaan, laakiin sidee ayaan ugu sameeyaa 2 qof halkii aan ka ahaan lahaa 4?
Ma maaddooyinka oo dhan ayaan kalabar u gooyaa oo waqtiyada isku mid ka tagayaa?
Thanks.
Taasi waa Ciise, ka jar maaddooyinka kala badh iyo waqtiga isku mid ah. Ka fikir in hadhuudh bariis ah kaligiis ama ay weheliyaan badar badan oo bariis ah ay ku qaadato 13 daqiiqo in la kariyo. Nasiib !! Guriga sidoo kale marwalba waxaan nahay 2 oo waxaan aalaaba laqabsadaa dhamaan cuntooyinka, gaar ahaan bariiska, oo aan isku mid aheyn maalin ilaa maalinta xigta. Waa hubaal inay si weyn kuugu muuqato Waad noo sheegi doontaa. Habsiin iyo mahadnaq qoraal ah oo aad noo soo qortay.
Waad salaaman tahay, taasi waxay u egtahay mid wanaagsan, laakiin hal su'aal, bariis noocee ah ayaad kugula talinaysaa qaabkan? Waxaan isku dayi doonaa biyo, tan iyo markii aan u baahnahay maraq khudradda ah.
Aad baad u mahadsantahay iyo salaan,
Hello Gymo, runtu waxay tahay inaan isticmaalo bariiska Bomba oo badiyaa waxaan badalaa noocyada iyadoo kuxiran dukaamada aan ka iibsado (Mercadona), laga bilaabo sumadaha gaarka loo leeyahay ilaa kuwa ugu caansan sida (SOS ama Fallera). Haddii aad kaliya biyo ku darto, waxaan kugula talinayaa inaad ku darto dhowr kiniin ah oo urursan (nooca avecrem) si aad u siiso dhadhan badan. Haddii kale, biyaha milixdu sidoo kale way hagaagi doonaan. Waad ku mahadsantahay inaad na raacday oo aad nooga tagtay faallooyinka! Waxaad ii sheegi doontaa sida ay kuu egtahay. Habsiin
Waxaan sameyn doonaa berri… .. xeerbeegtida gaarka ah: dhalinyarada khudradda neceb !!! (Sidee ayey u qosol badan tahay markaan ku soo galo boggan iyo qaabka aan u fiirsado adigaa iska leh ;-D)
hello, aad hodan u ah! Waxaan kaliya kugula talinayaa in lagu daro sonkor si looga saaro aashitada yaanyada iyo basbaaska cas…. marka xigta sidan ayaan ku sameyn doonaa, dhunkasho
Hahaha Ana maxaa farxad ah inaan halkan kugu arko !! Aad baan ugu faraxsanahay inaad jeceshahay waanad ku mahadsan tahay talooyinkaaga !! Dhunkasho qurux badan
Haddii aanan isticmaalin boqoshaada la qaboojiyey, waa goorma iyo heerkulka aan ku kala duwanaan karo? Mahadsanid.
Hagaag, ikhtiyaar aad ufiican, ku dar kaliya markaad bariiska bariido doontid. 🙂 Waad ku mahadsantahay inaad na raacday.
Waa inaad tixgelisaa in bariiska uu noqonayo mid wada dhan haddii ay ku saabsan tahay khudradda si looga faa'iideysto cuntada
Maanta waxaan diyaariyey cuntadan waxaanan isweydiiyey inaan farahayga garaaco vel Cajiib iyo bariis leh dhadhan aad u jiilaal… Nimco aad u weyn sida had iyo jeer! 🙂