Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Basal cusbo iyo hilib doofaar

MiisaankaDaqiiqado 57Dadka 4Kalooriyeyaasha 370
1/52/53/54/55/5 (14 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

Basashaan cusbada leh iyo keega hilib doofaarka ah waxay noqon kartaa dambi dhab ah, qaasatan kuwa aad runti isku daryeeleysaan xagaaga. Laakiin maahan inaad dhammaan iska dhiibto raaxada nolosha.

Mana jiraan wax la mid ah isticmaalka caqliga wanaagsan markaad wax cunayso. Marka hadaad rabto inaad diyaar garowdo menu leh keeggan macaan ee macaan Kaliya waa inaad diyaarisaa, marka hore, gazpacho cusub iyo mid fudud. Marka labaad, waad ku raaci kartaa keega salad wanaagsan oo leh caleemo cagaaran oo kala duwan iyo lebbiska aasaasiga ah. Sidan ayaad magdhow u siin doontaa kalooriyada waxaadna heli doontaa menu aad u dhameystiran oo ku habboon qoyska oo dhan.

Guriga qaniinyada y Xirmooyinka shaashadda aad ayaan u jecel nahay iyaga, gaar ahaan inaan u geyno fiestas. Way ka fududahay in la raro sidaad qiyaasi karto waana ku dhadhan fiican yihiin oo xitaa jajabku ma hadho!

Basal cusbo iyo hilib doofaar

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cunto karis ah oo aad u qaadan karto xaflad kasta ... xitaa jajabka ma sii jiri doono!

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nooca cuntada: badiyaa
  • Kalori: 370
  • Adeegyada: 4
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 cajiinka baastada gaaban oo aan lahayn gluten
  • 200 g oo basal ah ayaa loo jarjarey siddooyin khafiif ah
  • 10g saliid
  • 10 g subag aan lahayn gluten
  • 50 g oo hilib doofaar ah oo aan lahayn gluten
  • Ukunta 2
  • 100 g kareem
  • 35 g oo jiis ah oo aan lahayn dufan
  • Cusbo iyo basbaas

Diyaarinta

  1. Waxaan kululeyneynaa foornada illaa 200º.

  2. Waxaan saliida iyo subagga ku shubnay muraayadda oo aan u kululeynaa iyaga 1 daqiiqo, 100º, xawaare 1.

  3. Marka xigta waxaan ku darnaa basasha la jarjaray siddooyin khafiif ah oo ku dheji 10 daqiiqo, 120º, xawaare 1.

  4. Dhanka kale, waxaan kala bixinaa cajiinka oo waxaan ku dhejinnaa caaryada dufan leh. Waxaan salka ku goynaynaa fargeeto. Waxaan ku dabooleynaa warqad wax lagu dubo oo waxaan ku darnaa qaar khudaar ah ama kubbado dhoobada dusheeda ah si cajiinka uusan u kicin. Ku kari cajiinka cad 8 daqiiqo.

  5. Kadib, waxaan ku darnaa hilib doofaar la jarjaray oo bunni ku ah barnaamijka 5 daqiiqo, 120º, xawaare 1. Waan ka noqoneynaa oo keydinay.

  6. Waxaan ka qaadnaa cajiinka foornada waxaanan si taxaddar leh uga qaadnaa digiraha ama miisaanka aan saarnay.

  7. Anigoon dhalada dhaqin waxaan dhigey ukunta, kareemka iyo xiliga. Waan garaacnay intii lagu jiray 30 ilbiriqsi, xawaare 3.

  8. Kudar 3/4 oo jiis ah, adoo kaydinaya inta hartay si aad dusha ugu rusheyso. Waxaan sidoo kale ku darnaa isku darka basasha iyo hilibka doofaarka. Waxaan isku daraan inta lagu jiro 15 ilbidhiqsi, xawaare 3, leexasho bidix.

  9. Waxaan ku shubi doonaa isku dar ah caaryada aan horey u diyaarinay oo aan ku dhameysanayno rushaynta inta hartay farmaajo aan keydinay.

  10. Waxaan gelineynaa foornada oo waxaan karineynaa 30 ama 35 daqiiqo illaa inta dusha sare ay yeelaneyso midab dahabi ah oo fiican, markii la daloolina, usha ayaa soo baxda iyadoo nadiif ah

  11. Ka taxaddar inaadan is gubin, ka saar caaryada foornada oo ku sii daa qaboojiyaha.

  12. Ka dib, si taxaddar leh, waxaan u kala bixinnaa keegga waxaanan ugu adeegnaa iyadoo la socota salad caleen isku dhafan.

Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato basasha cusbada leh iyo hilibka doofaarka?

Ma jiraan keegag hodan ah oo fudud ama fudud laakiin waxaad ku sameyn kartaa xoogaa isbeddello ah ka jar xoogaa kalooriye ah. Ku beddel turkey la jarjaray hilib doofaar. Kareemka fudud waa, maadaama uusan jeedalku ahayn, isla sidaas ayuu yeeli doonaa.

Adeegso a farmaajo si fiican u dhalaaliya Iyo, si kadis ah, inaysan ahayn dufan saaid ah.

Basalkan milixda leh iyo hilibka doofaarka ayaa sidoo kale taageera geedo udgoon. Waa xasaasi haddii aad ku darto oregano, rosemary iyo thyme.

Sidii aan horay u sheegay, haddii aad rabto gaadiidka Kaliya waa inaad keegaan dusha ka saartaa saxanka oo aad ku riddaa keega hayaha ee aad u isticmaasho keega dhalashada.

Ma dafirayo inay mashquul ku tahay laakiin waa mid aad wax ku ool ah. Aniga, tan iyo markii aan haysto, waan haystaa Wax alaab ah lama helin.. In kasta oo haddii aad ku jirto qorshe guud oo kayd ah aad dib u isticmaali karto mid ka mid ah kartoonnada foornooyinka.

Iyo ikhtiyaarka ugu dambeeya, kan ugu yar ee lagu taliyay, waa inaad u qaadatid si bareer ah, sida tan oo aan lahayn wax difaac ah Kadib ku qaado caaryada oo dumiya markii aad timaado meeshaad u socoto. Waxaad ka fogaan doontaa dharbaaxo suurtagal ah oo had iyo jeer ku dhammaada jebinta qolofka jilicsan.

Macluumaad dheeraad ah - Surmi iyo zucchini quiche / Keeg farmaajo cusbo Manchego

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix


Soo ogow cuntooyinka kale: Celiac, Cajiin iyo Rooti, In ka yar 1 saac

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.