Karootada iyo casiir canab ah hargab

Ayyy waxay umuuqataa qabowgu inuu yimid iyo inuu joogo !! Berri waxaan hoos ugu dhacaynaa heerkulka Spain oo dhan waana wax iska caadi ah, waxa dhif iyo xumaan ah ayaa ah in dhamaadka Oktoobar ay noqon doonto 25 digrii. Iyo, dabcan, hargabku mar horaba wuu bilaabmay fayrasyaduna way wareegeen ... gurigana nooma dhaafi jirin, saddexdeenuba hal mar ayaan wada xanuunsan nahay! Markaa saaka waxaan diyaariyey a rosemary iyo sinjibiil faleebo iyo dhadhan macaan karooto iyo casiir canab ah sida kan aan halkaan hoose ku tusayo.

ka guryaha of the canab Way badan yihiin waana ceeb, laakiin runtii waa miro yar oo la isticmaalay oo dhaqankeenna lagu yaqaan. Waxaan marwalba isticmaalnaa liinta iyo liinta. Canabku wuxuu leeyahay sifooyin faa iido leh oo aan la koobi karayn caafimaadkeena, nadiifinta, dheef shiidka, antioxidant, khafiifinta, laakiin kiiskan waa daawo dabiici ah hargab, maahan in laga hortago dabcan, laakiin in la caawiyo yaree calaamadahaaga mahadsanid wax ku biirinta vitamina C.

Waxaan sidoo kale u isticmaaleynaa karooto, sidoo kale faa'iido weyn u leh caafimaadka sababtoo ah ka qayb qaadashada fiitamiinnada, macdanta oo inaga dhigaysa caafimaad iyo xoog oo ka hortageysa gabowga, hagaajinta wareegga, kor u qaadida difaacyada ...

Muhiimadu waa inaad diyaarsatid oo aad qaadatid waqtigan, markaa qaddaradan waxaad yeelan doontaa 4 koob oo wanaagsan.

Karootada iyo casiirka canabka

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Casiir xoog leh oo lagula dagaallamo astaamaha hargabka, oo ay ka buuxdo fiitamiin C iyo waxyaabo ka hortag ah.

• Irene Arcas

• Qolka jikada: Isbaanish
• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 150
• Adeegyada: 4-6

• Waqtiga diyaarinta: 1M
• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 2M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 canab
• 2 zanahorias
• 1 Mandarina
• 1 ul yar oo celery ah
• Sonkorta 100 g
• 800 g oo biyo ah

Diyaarinta

1. Waxaan ku darnaa karootada diiray oo la jarjaray iyo celery la jarjaray galaaska iyo barnaamijka 30 ilbiriqsi, xawaare 6. (Haddii aan aragno in waqtiga nuska aan ku wada hayno dhammaan xabbadaha karootada iyo celery derbiyada muraayadda, waanu joojineynaa mashiinka, waxaan hoos ugu daadineynaa spatula-ka oo waxaan sii wadeynaa shiidi).

2. Waxaan si fiican u maydhay canabka iyo tangerine. Waxaan ka saareynaa darafyada waxaanna kala jarney canabka Waxaan ku soo bandhigeynaa muraayadda, waxaan ku darnaa sonkorta iyo biyaha. Waxaan xirnaa muraayadda, xulista ayaa saarnaa muraayadda waa la xiray oo riix badhanka turbo illaa 3 ilbidhiqsi.

3. Ka taxaddar inaad koobka sifiican u xajisid (oo xitaa tuwaalka kushiinka hareerahaaga, intaanu qabanayno, si aan uga fogaanno wax buufin ah)

4. Waxaan fureynaa daboolka, waxaan gelinaa dambiisha gudaheeda waxaanan ku shubaynaa waxa ku jira weel. Thanks to dambiilaha, dareeraha kaliya ayaa soo bixi doona oo qolofka oo dhan gudaha ku sii jiri doonaan.

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix