Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Kareemada chickpeas iyo cauliflower, oo leh rooti la dubay

KareemoDaqiiqado 50Dadka 6Kalooriyeyaasha 230
1/52/53/54/55/5 (6 codadka)
Dajinta ...

by Ascen Jimenez

Labeen khudradeed, cauliflower iyo chickpeas

Waxaan u isticmaali karnaa digirta qasacadaysan, kuwa ka soo haray karinta ama digirta si gaar ah loo kariyey cuntadan. Dhammaan xulashooyinka waa ansax haddii waxa aan rabno ay tahay inaan tan diyaarino chickpeas iyo kareem tayo leh oo leh rooti la dubay.

Waa kareem khudradda laakiin waxaan ka dhigi karnaa vegan haddii aan caanaha ku bedelno maraq khudrad badan ama cabitaan kale oo aan macaan lahayn.

Dusha sare ayaan saari doonaa dhowr xabbadood oo rooti duban ah ama shiilan. Waxaan iyaga ka dhigay foornada anigoo ka faa'iidaysanaya xaqiiqda ah inaan sidoo kale diyaarinayey a lasagna.

Kareemada chickpeas iyo cauliflower, oo leh rooti la dubay

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Digaagga la kariyey iyo qaar ka mid ah ubaxa-cauliflower waxaanu diyaarin doonaa kareem aad u caafimaad qaba.

Kareemada chickpeas iyo cauliflower, oo leh rooti la dubay
  • Ascen Jimenez
  • Qolka jikada: casri ah
  • Nooca cuntada: kareemada
  • Kalori: 230
  • Adeegyada: 6
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 basal (25 garaam)
  • 1 dhar cad
  • 25 g saliid saytuun ah
  • 400 g oo ah ubaxa ubaxa ee ubaxa
  • 240 g oo ah digaag la kariyey
  • 1 qaado oo cusbo ah
  • 600 g oo ah maraq khudradeed
  • Basbaaska dhulka
  • Caano (wax kasta oo aan u aragno lagama maarmaan)
  • Dhowr xabbo oo rooti ah

Diyaarinta

  1. Geli jarjar gooyay badhkii galaaska. Sidoo kale xabo oo toon ah. waxaanu barnaamijka 3 ilbiriqsi, xawaare 6.

  2. Waxaan hoos ugu dhigeynaa spatula wixii ku haray darbiyada muraayadda.

  3. Kudar saliida saytuunka iyo barnaamijka 3 daqiiqo, 120º, xawaare 1.

  4. Ku dar cauliflower ee ubaxa, chickpeas, milix, maraq iyo basbaas. waxaanu barnaamijka 25 daqiiqo, 100º, xawaare 1.

  5. Waxaan hoos barnaamijka 40 ilbiriqsi, xawaare 8.

  6. Haddii aan rabno in kareemkeenu uu noqdo mid aan joogto ahayn, dareere badan, waxaan ku dari doonaa caano kulul oo isku daraan ilaa aan ka helno qaabka la rabo.

  7. Waxaan ku dubnaa dhawr xabbadood oo rooti ah rootiga, foornada ama digsiga shiilan. Waxaan ku adeegnaa roodhidaas yaryar.

Notas

Haddii aan rabno in kareemku noqdo vegan, waa inaan caanaha ku beddelnaa mid khudradeed ama maraq khudradeed oo badan.

Macluumaad dheeraad ah - Dayrta Lasagna oo leh sausage iyo likaha


Soo ogow cuntooyinka kale: Cunto caafimaad leh

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Helia dijo
    samee Sannadka 1

    Waxaan samayn doonaa todobaadkan. Waxay leedahay muuqaal fiican.

    Ku jawaab Helia