Yaanyada iyo baalasha ham

Haddii aad jeceshahay cuntooyinka fudud, waxaad ku jeclaan doontaa yaanyadaan iyo fallaadhaha nacnac fudeydkooda. Waana sidaas fududahay in la sameeyo kuwaas oo ku habboon kuwa idinka mid ah ee bilaabaya Thermomix-kaaga.

Waxaad ubaahantahay xoogaa maaddooyinka yar natiijaduna waa mid aad u siman oo isku dhafan saxamada suxuunta sida saladhka, dhir la kariyey ama khudradda la dubay.

Waxa kale oo aad isticmaali kartaa maraqa yaanyada ee aad ugu jeceshahay. Ku habboon in la siiyo kuwaas ilaaliyaa in aan dhamaanteen ku hayno bakhaarka, gaar ahaan haddii aad ka mid tahay kuwa ku diyaarinaya guriga.

Ma dooneysaa inaad wax badan ka ogaato tamaandhada iyo baalasha ham?

Sidii aan horayba u sheegay, waad isticmaali kartaa xabbadood inaad ugu jeceshahay Waxaan doorbidaa inaan isticmaalo kuwa guriga lagu sameeyo, kiiskan, waan isticmaalay kan suugo yaanyo basbaas leh inuu ku siiyo waxoogaa farxad ah.

Wax kale oo aad beddeli karto waa ham. Laga yaabaa in aad ku beddel hilib doofaar, ham ama xitaa dhowr xabbo oo digaag la kariyey, turkey ah, ama kalluun ah.

Kukiyadaani sidoo kale waa kuwo aad u wanaagsan sidii qurxin loogu raaco kalluunka la dubay ama la shiiday. Xaaladdan oo kale waxaan sameeyo ayaa ah inaan sameeyo ham la'aan.

Si aad u samayso cuntadan waxaan u adeegsaday a caaryada adag moofo ama buskud. Oo waxaan ku daboolay godadka qaar ka mid ah koobabka silikoonka ah in kastoo aad isticmaali karto warqadda ama aad ku samayn karto warqad dubista. Ikhtiyaar kale ayaa ah inaad si fiican ugu dufanto caaryada adag oo si toos ah uga dhigto iyaga oo aan isticmaalin weel weel ah.

Sidoo kale waad sameyn kartaa hal flan ka weyn. Xaaladdaas oo kale, adeegso caaryo aan aad u ballaadhnayn, waxaan u malaynayaa in haddii aad haysatid 1/2 litir oo awood ah aad ku filan tahay Nidaamka diyaarintu waa isku mid laakiin waa inaad xoogaa kordhisaa waqtiga dubista.

Cuntadani waa aan lahayn gluten waana sidoo kale ku habboon laktooska oo aan loo dulqaadan karin laakiin waa inaad xaqiijisaa inuu hamku ku habboon yahay maxaa yeelay dhammaan noocyadu kama madax bannaan yihiin xasaasiyaddan.

Tamaandho iyo baalasha ham waa la cuni karaa cusub, diiran ama xitaa qabow gaar ahaan hadda oo ay weli tahay cunnooyin kulul oo aad u kulul nama soo jiidanayaan.

Waxaad awoodi kartaa horay u samee waxayna ku sii jiraan dhowr maalmood qaboojiyaha.

Macluumaad dheeraad ah - Suugo yaanyo basbaas leh

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix