Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Granola bocorka guriga lagu sameeyo

DesayunoDaqiiqado 40Dadka 22Kalooriyeyaasha 150
1/52/53/54/55/5 (28 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

Hadda go'aannadii wanaagsanaa ee sannadka 2019 weli waa dhawaa, waa wakhti ku habboon in daqiiqad la joojiyo oo laga fikiro. Ujeedada waa in laga shaqeeyaa oo si tartiib tartiib ah loo muujiyaa waana sababta aan had iyo jeer ugu talinno taas in badan ku kari gurigaKaliya markaa ayaa ka warheli doontaa cuntadaada.

Haddii aad rabto inaad bilowdo daryeelka naftaada laakiin adigoon dhadhamin dhadhanka, waa inaad kubilaabataa badal quraacdaada. U isticmaal cuntooyinka sida hodanka ah sida granola-kan bocorka ah si aad ugu bilowdo maalinta tamar ku filan si aad wax uga qabato dhammaan howlaha.

Iska iloow inaad guriga ka tagto adiga oo aan quraacan ama kaliya kafeega oo jirkaaga ku jira. Sidan waxba kuma gaadhi doontid ama, kaaga sii daran, waxaad ku boodi doontaa bunka ugu horreeya ee aad aragto. Laakiin ha argagixin sababtoo ah gudaha Thermorecetas Waxa kale oo aanu haynaa cuntooyin loogu talagalay in lagu daryeelo naftaada.

Granola bocorka guriga lagu sameeyo

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Ku raaxayso dhadhanka granola oo maalinta wajihi tamar

Granola bocorka guriga lagu sameeyo
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nooca cuntada: Desayuno
  • Kalori: 150
  • Adeegyada: 22
  • Bixinta cabirka: 30 garaam midkiiba
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Maaddooyinka qallalan

  • 300 g oo ah miro dufan leh oo aan lahayn gluten
  • 50 g oo caano diir ah
  • 50 g oo ah iniinta la diiray
  • 60 g miraha bocorka
  • 50 g sisinta
  • 1 cusbo oo cusbo ah
  • 1 qaado (cabbirka macmacaanka) qorfe ama bocorka baastada iskudhafka ah (fiiri cuntada)
  • 1 qaado (cabbirka macmacaanka) budada cowska

Maaddooyinka qoyan

  • 150 g oo ah bocor shiidan (fiiri cuntada)
  • 40g saliid qumbaha
  • 60g sharoobada maple

Dhameystirka

  • 40 g sabiib
  • 40 g oo shukulaato ah oo ku jira luul yar

Diyaarinta

  1. Waxaan kululeyneynaa foornada illaa 180º.

  2. Waxaan ku miisaamaynaa jajabka oatmeal-ka ee ku jira muraayadda oo waxaan ku dhejinaynaa xaashida dubista ee ku dhajisan warqad dubista

  3. Markay foornadu kulushahay, waxaan si fudud u dubeynaa 10 daqiiqo.

  4. Inta aan jarjarayno garka iyo iniinta inta lagu jiro 1 ilbiriqsi, xawaare 7 si ay u sii joogaan qaybo yaryar. Waxaan u qaadnaa weel weyn oo keyd ah.

  5. Waxaan miisaameynaa inta hartay ee maaddooyinka qallalan waxaan sidoo kale ku ridayaa baaquli.

  6. Waxaan sidoo kale miisaannaa dhameystirka, taas oo ah, sabiibta iyo shukulaatada waxaan ku ridi doonaa weel ka duwan waxyaabaha qalalan.

    Waanu keydin doonaa iyaga ilaa dhamaadka karinta.

  7. Aniga oo aan dhaqa ka dhigin dhalada waxaan dhigeynaa maaddooyinka qoyan oo aan u kululeynaa iyaga 5 daqiiqo, 80º, xawaare 2.

  8. Markii aan haysanno jajabyada oat-ka la kariyey, waxaan ku shubeynaa dhammaan walxaha qallalan galaaska oo isku dar inta lagu jiro 30 ilbiriqsi, xawaare 2, leexasho bidix. Haddii loo baahdo, waxaan dhammeyneynaa isku darida spatula ilaa maaddooyinka ay gebi ahaanba ka xaroodaan oo isku qasan yihiin.

  9. Waxaan isku walaaqnay saxaaraddii dubista ee aan u isticmaali jirnay jajabka oatka oo waxaan dubnaa 10 daqiiqo.

  10. Ka dib waqtiga ka dib, si fiican u walaaq, hubi in waxyaabaha ka soo baxa geesaha ay aadaan xarunta haddii kale ay guban doonaan. Waxaan dubnaa 10 daqiiqo oo kale.

  11. Waqtiga ka dib, waxaan ka saarnaa saxaaradda foornada oo waxaan u oggolaaneynaa in waxa ku jira qaboojiyo.

  12. Marka granola qabow tahay, waxaan ku darnaa dhameystirkii aan kaydsanay. Si fiican u walaaq si sabiib iyo luul shukulaatada si wanaagsan loogu qaybiyo.

  13. Ugu dambeyntiina, waxaan ku keydinnaa granola-gurigeenna guryaha lagu sameeyo dhalooyinka hawo-qabad leh oo ku keydso bakhaarka

Ma dooneysaa inaad waxbadan ka ogaato granolahan bocorka ah ee guriga lagu sameeyo?

Waxaa jira malaayiin raashin ah oo loogu talagalay granola-ka guriga lagu sameeyo… maxaan dhahaa malaayiin, waxaa jira balaayiin !! Marka waa arin la isku dayo oo lala joogo kuwa adiga kugu habboon.

Si loo helo granola-ka guryaha lagu sameeyo si loo dhammaystiro waa inaad isku qastaa badarka oo leh iniin, iniinyaha iyo miraha la qalajiyey. Waxay sidoo kale qaadan kartaa qumbaha, shukulaatada iyo qalab kale si ay u siiso taabashadaada shakhsi ahaaneed.

Si loo sameeyo granola-kan waxaad u baahan tahay a bocor daahir. Anigu shakhsi ahaan runtii waan jeclahay kan bocor daahir in Ascen na bartay. Waan jeclahay maxaa yeelay waa waxa ugu fudud adduunka waxayna leedahay dhammaan midabka iyo dhadhanka bocorka.

Granola waxay sifiican ugu haysaa dhalooyinka dhalada ah. Iyaga ayaan ku hayaa bakhaar oo wuxuu soconayaa toddobaadyo.

Waxa kaliya ee ay tahay inaad maskaxda ku hayso waa inaad rabto isticmaal granola-kaaga bocorka lagu sameeyo ee guriga lagu sameeyo caano, yogurt, koobabka miraha ... marka la soo koobo, wax walba !! Marka waxaan kugula talinayaa inaad naftaada xakameyso gaar ahaan haddii aad rabto inaad ku guuleysato ujeedooyinkaaga nolosha ee caafimaadka qaba.

Xusuusnow in qaybta quraacda si loogu daro caano ay u dhaxeyso 20 iyo 30 garaam. Waad ku dhammaysan kartaa quraacdaada wax wanaagsan casiirka miraha y khudaarta. Waxaan kuu xaqiijinayaa in sidan oo kale gaajo ku qaban doonin saacado yar gudahood.

Macluumaad dheeraad ah - Bocor daahir / Casiirka Multivitamin / Salad, pear iyo casiirka kiwi

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix


Soo ogow cuntooyinka kale: Celiac, Cunto caafimaad leh, General, Cajiin

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.