Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Chickpea hummus leh caraf udgoon

Cuntada cuntadaDaqiiqado 54-6 qofKalooriyeyaasha 200
1/52/53/54/55/5 (1 codadka)
Dajinta ...

by Irene Arcas

Chickpea hummus leh caraf udgoon

Waan jeclahay humus, Waa hab fiican oo loo cuno digiraha, iyada oo aan loo baahnayn in lagu qaato fuud. Sidaad horeyba u ogayd, waxaad ka dhigi kartaa hummus kasta lugta taas la kariyey, sida digir cad oo digir ah o lentil hummus.

Ma ogtahay inay tahay inaan cunno digir inta u dhexeysa 2 iyo 3 jeer usbuucii? Hagaag, hummus, waxaad ku diyaarin kartaa dhadhan fiican qiimaha ama a soo socda, Ku faafay rootiga la dubay ama rootiga pita-ga ee toos loo rusheeyo, faraha ayaad nuugi doontaa.

Ugu fiican ee hummus es que se tarda Daqiiqado 5 diyaarinta iyo in looga tagi karo in lagu sameeyo hore u marin waxaana lagu hayaa qaboojiyaha. Maxaad kale oo aad u baahan kartaa

Chickpea hummus leh caraf udgoon

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Hilib digaag qalaad oo udgoon oo udgoon ah, kuna habboon bilowga ama cunno fudud oo casho ah. Waxay kufiican tahay vegan iyo caruurtu inay cunaan digir.

  • Irene Arcas
  • Nooca cuntada: cunto fudud
  • Kalori: 200
  • Adeegyada: 4-6
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 dheri ah digaag la kariyey
  • 2 miisaan biyo ah
  • 2 qaado oo waaweyn oo tahine ah
  • 2 xabo oo toon ah
  • casiirka liinta 1/2
  • 1 / 2 cucharadita de sal
  • 1/2 qaado yar oo budada curry ah
  • qanjaruufo cumin
  • qanjaruufo oo ah basbaas madow
  • 50 gr oo saliid saytuun ah oo bikro ah
  • 1/2 qaado oo ah paprika macaan (ama basbaas haddii aad ka hesho

Diyaarinta

  1. Dhammaan maaddooyinka (marka laga reebo paprika) ayaan ku ridnay dhalada oo waan burburinaynaa dhowr ilbiriqsi oo xawaare 3 ah.Ka dib waan jajabeynaa 2 daqiiqo xawaare 4.

  2. Dareenku wuxuu ku xirnaan doonaa dhadhankaaga. Asalku waa "cufan yahay" laakiin haddii aad rabto waad yareyn kartaa 30 ilbiriqsi xawaare 6 ah.

  3. Haddii ay aad u qaro weyn tahay, ku dar xoogaa biyo ah oo ku shiide mar labaad dhowr ilbiriqsi xawaare 4 ah.

  4. Ku darso baaquli, ku dar dhibic saliid saytuun ah, kula saydhaa paprika iyo, haddii aad rabto, dhir ama koryander si aad u qurxiso.

U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - digir cad oo digir ah o lentil hummus.


Soo ogow cuntooyinka kale: Jikada caalamiga ah, Si fudud, Legumbres, Wax ka yar 15 daqiiqo, Khudrad, Khudaarta

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   tini dijo
    samee 10 sano

    Subax wanaagsan Irene, waa maxay tahine

    Ku jawaab tini
  2.   Luis dijo
    samee 10 sano

    Xagee ka iibsan kartaa tahine? Miyaad ku badali kartaa sisinta?

    Ku jawaab Luis
  3.   Marta Fariya dijo
    samee 10 sano

    Tahini waa baastada lagu sameeyo sisinta, waxaad ka heli doontaa dhamaan Supers-ka.

    Jawaab Marta Faria
  4.   Luis dijo
    samee 10 sano

    Marta, oo ku taal Mercadona sidoo kale?

    Salaan

    Ku jawaab Luis
  5.   Marta dijo
    samee 10 sano

    Luis, waxaad ka heli doontaa waaxaha khudaarta iyo sidoo kale noocyada Marooko, maadaama ay asal ahaan ka soo jeedo Marooko. Nasiib wacan..

    Ku jawaab Marta
    1.    Irene Arcas dijo
      samee 10 sano

      Aad baad ugu mahadsantahay fariimahaaga, waa wax cajiib ah in la arko sida aad uga jawaab celiso akhristayaasha dhexdooda !! Waad ku mahadsan tahay halkaa.

      Jawaab Irene Arcas
  6.   Carlos G. Machuca dijo
    samee 10 sano

    Tahini waxaad ku sameyn kartaa heerkulbeegga

    Ku jawaab Carlos g. Machuca
  7.   PETER dijo
    samee 10 sano

    Fikrad cajiib ah oo lagu daro curry presentation Soo bandhigid heer sare ah! Waad ku mahadsantahay hana joojin inaad wadaagto cuntada sida kuwan ... Fudud, caafimaad leh oo asal ah

    Ku jawaab PETER
  8.   Rosa dijo
    samee 9 sano

    Waan ku faraxsanahay Irene, miyaan ku badali karaa tahine-ka sisinta? Waxaan badanaa ku daraa sisinta hummus, taas oo ah waxa aan ku haysto guriga waxaanan runtii rabaa inaan isku dayo iskudhafkan taabashada curry. Mahadsanid!

    Ku jawaab Rosa
    1.    Irene Arcas dijo
      samee 9 sano

      Hello Rosa, waxaad u isticmaali kartaa sisintaada inaad sameysato tahine kuu gaar ah. Fiiri, waxaad u baahan tahay: 2 qaado oo sisin (sisin), 4 qaado oo dareere ah (biyo, saliid abuur ama saliid saytuun ah) iyo qanjaruuf milix ah. Waa inaad dubtaa sisinta (hadaan horey loo dubin), ka dibna ku shub dareeraha aad dooratay iyo milixda oo dhawr jeer shiid ilaa ay ka dhamaanayso. Sikastaba, ciidaha kadib waxaan soo galin doonaa qaabkaas. Waad ku mahadsantahay qoraalka aad noo soo qortay!

      Jawaab Irene Arcas
  9.   Mariano dijo
    samee 7 sano

    Sidoo kale isticmaalka saliida samo waxay ku dareysaa dhadhan badan.

    Ku jawaab Mariano