Maanta waa waqtigii la diyaarin lahaa a isticmaal keega sababtoo ah macaanka aad sawirka ku aragtaan ayaa leh rooti adag iyo muus bislaaday.
Daqiiq ma laha (ugu yaraan, ma aha sida qayb ahaan). Sidaa darteed, haddii aad u baahan tahay cunto karis ah oo aan lahayn gluten-free, waxaad isticmaali kartaa Rooti aan lahayn Gluten aad guriga ku haysato
Waxay u dhadhamaysaa sida muuska iyo shukulaatada. Waxaad arki doontaa, qofna ma dareemi doono inay tahay keeg gaar ah.
Waan burburin doonaa qaar ka mid ah maaddooyinka ku jira galaaska ka dibna waxaan samayn doonaa isku dar ah. Aan kuu sheego in uu haray cajiin dhumuc weyn leh laakiin waxaan ku khafiifin doonaa caano ama casiir. Waxaad haysataa wax kasta oo lagu sharaxay qaybta diyaarinta.
Keega isbuunyada, oo leh rooti duug ah iyo muus
Keeg aad u fiican oo noo adeegaysa si aan uga faa'iidaysano rootiga duugga ah iyo muuska bislaaday ee ku haray baaquli khudaar ah.
Macluumaad dheeraad ah - Rooti aan lahayn gluten-la'aan oo ay la socdaan qamadi