Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Kreemka kareemka iyo karootada

LegumbresDaqiiqado 41Dadka 4Kalooriyeyaasha 260
1/52/53/54/55/5 (10 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

Waan soo noqonay ilaa rarka leh digiraha !. Markan oo leh kareem misir ah iyo dabacase, ay ka buuxaan nafaqooyin aadna u fudud oo waxay kaa saari doontaa wax ka badan hal deg deg ah.

Waa cunto karis in lagu xisaabtamo adiga menu usbuucl maxaa yeelay way fududahay, wejiyo badan tahay waxaana sidoo kale ku jira maaddooyin lagama maarmaan u ah cunto wanaagsan.

Misir ka sokow, waxaa laga sameeyaa khudradda sida dabacasaha, basasha iyo toonta. Iyo, si loogu daro, waxaan ku darnay midab lehMaxaad kaloo rabtaa?

Kreemka kareemka iyo karootada

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cunto fudud oo leh digir loogu talagalay liiskaaga toddobaadlaha ah

Kreemka kareemka iyo karootada
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nooca cuntada: digiraha
  • Kalori: 260
  • Adeegyada: 4
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 300 g dabacasaha, diiray
  • 100 g basal
  • 1 dhar cad
  • 400 g oo ah misir la kariyey oo la miiray
  • 950 g oo ah maraq khudradeed
  • 20 g saliid saytuun ah
  • 1 qaado oo miis ah (cabbirka buniga)
  • Sal
  • Basbaaska madow ee immika dhulka lagu daray

Diyaarinta

  1. Fiiq oo jarjar basasha weyn. Waxaan ku darnaa dhalada oo ay weheliyaan toonta, sidoo kale diiray. Waxaan qaniinaa inta lagu jiro 3 ilbiriqsi, xawaare 5. Waxaan hoos ugu dhigeynaa guntimaha dhanka garbaha.

  2. Waxaan ku shubnaa saliida iyo ugaarsiga inta lagu jiro 5 daqiiqo, 120º, xawaare 1.

  3. Dhanka kale, waan xoqnaa oo waan dhaqnaa dabacasaha.

  4. Waqti ka dib, ku dar dabacasaha la nadiifiyey oo googooyaa qaybo waaweyn. Waxaan ugaarsanaa inta lagu jiro 5 daqiiqo, 120º, xawaare 1.

  5. Marka xigta, waxaan ku darnaa maraq khudradda ah ama biyaha qaaddo qaado ah oo maraq guriga lagu sameeyo oo xoogga la saaro. Waxaan u karineynaa 15 daqiiqo, 100º, xawaare 1.

  6. Ka dib, waxaan ku darnaa misir horey loo kariyey oo waxaan dheereyneynaa karinta 15 daqiiqo, 100º, xawaare 1.

  7. Dhamaadka waqtiga, waxaan cusbooneysiineynaa milixda oo waxaan ku darnaa cowska. Waxaan burburinaa inta lagu jiro 1 daqiiqo, xawaaraha horumarka 5-7-9.

Ma dooneysaa inaad wax badan ka ogaato kareemka lentil iyo karootada?

Si aad u sameyso cuntadan waxaad isticmaali kartaa Digirta digirta ayaa horay loogu kariyey ama ku kariyey Thermomix-ka. Tani waxay qaadan doontaa wax yar laakiin waxaad xaqiijin doontaa guud ahaan xakamaynta cuntadaada.

Haddii aad doorato ikhtiyaarka labaad, waxaan kugula talinayaa inaad isticmaasho misir bunni ah si dhakhso leh u karsada. Ikhtiyaar kale waa lentil dhuxul ah oo, marka lagu daro sidoo kale aad u dhakhso badan, wuxuu ku siin doonaa midab dheeri ah.

Si maraq maraq khudrad ah waxaad ku isticmaali kartaa qadar biyo ah isla qaado oo ah kaydka khudaarta isku urursan o budo. Wax badan ayaan u isticmaalaa beddelaadyadan, gaar ahaan markii cuntada ay horay ugu jiraan khudradda.

Turmeric qasab maahan laakiin waxaan kugula talinayaa isticmaalkeeda maxaa yeelay xoogaa ayey leedahay guryaha anti-bararka iyo antioxidant fiican.

Xusuusnow in si loo xoojiyo sifooyinka timirta waa inaad raacdaa dufan iyo basbaas. Xaaladdan oo kale waxaan u isticmaalnay saliid saytuun ah iyo basbaas madow oo sidoo kale aad ugu fiican habka loo karinayo.

Waxa kale oo aad ku dari kartaa wax yar oo ka mid ah curry. Waxay ku siin doontaa dhadhan ka duwan laakiin sidoo kale aad u xiiso badan.

Kariimkan caanaha iyo karootada leh, saladh ku yaal bartamaha iyo qaar kubbadaha hilibka zucchini ama qaar kaluunka kaluunka mid baad yeelan doontaa cunto ama casho ugu dhameystiran.

Cuntadani wuxuu sifiican ugu hayaa qaboojiyaha muddo 5 maalmood ah sidoo kalena waa la qaboojin karaa.

Macluumaad dheeraad ah - Khudaarta ku urursan kiniiniyada bouillon / Budada Qudaarta Qudaarta laga sameeyo / Kubbadaha hilibka ee Zucchini / Caleemaha kalluunka

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix


Soo ogow cuntooyinka kale: Si fudud, Legumbres

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Row dijo
    samee 5 sano

    Waad salaaman tahay, waxaan kahelayaa qaababkan xiisaha leh laakiin waxaan jeclahay inaan kariyo misir, intee in leeg ayaan ku darayaa?
    gracias

    Ku jawaab Reme
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      samee 5 sano

      Salaan Reme:
      Hagaag, waxay kuxirantahay xoogaa nooca misir ee aad isticmaasho iyo hadii aad udhigto si aad uhesho iyo inkale.
      Si aan fikrad kuu siiyo, waxaan isticmaalaa misir bunni ah, waxaan u daayey inay qoyaan saacad dhexdeeda 35 daqiiqo gudahood ayaan ku diyaariyaa.
      Saludos !!

      Jawaab Mayra Fernández Joglar