(15 codadka)
Dajinta ...
Ka faa'iideyso ukunta cad, ha dareemin xumaan markay tahay naftayada, kuleylka jikada maalinta qabow ... kuwan waa sababaha aan ku siinayo inaad tan u diyaariso keega kolestaroolka yar taas, marka lagu daro, waa tan ugu fudud.
Waxay ku yartahay kolestaroolka maxaa yeelay waxaa lagu sameeyaa saliid saytuun ah iyo ukun cad, jaallo la'aan. Iyo yicibta, oo kaa caawinaysa yareynta kolestaroolka xun.
Waqti xad-dhaaf ah ayaa soo dhowaanaya oo beddelaya keega wershadaha leh guriga sameeyey rasiidhada maadaama tani ay tahay ikhtiyaar wanaagsan. Kuwa idinka mid ah ee haysta kolestaroolka, waxaan sidoo kale kula talinayaa tan rooti miro, maadaama tani ay tahay firiley aad u wanaagsan in lala dagaallamo.
Keeg yar oo kolestarool ah oo leh ukumo cad iyo saliid saytuun ah
Keeg dhadhan fiican oo ka sameysan kolestarool leh oo lagu sameeyay ukun cad (aan lahayn jaallo), saliid saytuun iyo yicib. Cunto macaan oo dhab ah oo waliba caafimaad leh.
U dhigma TM21
Macluumaad dheeraad ah - Rooti Oat
Pint weyn !!! Xagee ka tiraahdaa mowduucyada aan isleeyahay way kala cadaan doonaan
Run Ana, waan wareeray markii aan qorayay. Horaa loo saxay.
Mahadsanid!
Wow, Ascen, sidee uga gudubtaa, waxay noqon doontaa macaan, waan sameyn doonaa, waan kuu sheegi doonaa sida ay ku dhacday, hubaal waxay umuuqataa ...
Heh heh, mahadsanid Núria! Waxay leedahay dhadhan siman oo raaxo leh, waad arki doontaa.
Dhunkasho!
waad isticmaali kartaa cad oo kuwa q ah ee lagu iibiyay mercadona. Mahadsanid
Nabade Tere,
Waxaan u maleynayaa sidaas, oo leh 150g oo ukun cad cad ah waa inaad sidoo kale fiicnaataa. Ma noo sheegi doontaa sidaad tahay
Habsiin!
Hola!
Sidee bay ahaan doontaa yicib la'aan? Ninkeygu wuxuu xasaasiyad ku leeyahay lowska. Waxaan u maleeyay inaan dhigo qorfe yar si aan u siiyo dhadhan yar ... waxbaan kaaga sheegayaa!
Ilaalinta
Hello Amparo,
Maan isku deyin yicib la'aan. Haddii aad iyaga ka saarto, ku beddel miisaankooda bur qaar ka mid ah (xitaa waxay noqon kartaa boorash oo aad adigu iskaa u sameysid Thermomix-kaaga).
Wanaagsan oo ku saabsan qorfe. Waxaan u maleynayaa inuu wax weyn sameynayo.
Aan aragno sida ay adiga kuugu egtahay.
Habsiin!
Marka laga reebo sonkorta miraha, maxaan ku sameynaa mashiinka si aan u firdhino, wax badan ma qabannaa?
Salaan, Gloria,
150g sonkor ah oo aan dhalada ku shubanayno bilowga oo aan u rogeyno sonkorta dhalaalaysa ayaa markaa lagu qasi doonaa ukunta cad.
Tallaabadaas wax yar ayaad ka qaban kartaa oo ku keydin kartaa intaa dheer qurxinta.
Ma aqaano haddii aan ka jawaabay su'aashaada ... Ii sheeg haddii aanan awoodin inaan sharaxaad ka bixiyo.
Habsiin!
Haa t .mahadsanid, runta aadka u hodanka ah ayaa aad loogu guulaystay.
Waan ku faraxsanahay, Gloria. Mahadsanid!
Waxa kaliya ayaa ah in aysan wax badan kor u kicin oo aan tuuray dhammaan baqshadda Royal laakiin haddii kale muraayadaha hore
Waa run, Gloria. Aad uma weynaado. Waxay i xasuusisaa xoogaa keeggii Santiago.
Mar labaad mahadsanid.
Su'aal wax xiriir ah kuma lahan keegga isbuunyada ... Miyaad qori kartaa cuntada loo yaqaan 'tocinillo de cielo'. Mahadsanid ????
Salaan, Gloria,
Waa hagaag, waxaan u fiirsanayaa sida karinta la sugayo. Waxaan horeyba uheystey dhowr sidaa darteed lasocodkoodu wuxuu kamid noqon doonaa soo jeedintayda sanadka 2015.
Mug
Mahadsanid, waad ku mahadsan tahay habka loo karinayo. Waxaan baranayaa sida loo isticmaalo thermomix-ka in yar ee aan u siino in ka badan mashiinku yahay qurxinta jikada.
Markaad dhahdo wax yar oo saliid ah .. Immisa ayaa yar? Cunto fudud oo macmacaan ah? Uma baran in aan isticmaalo saliid aad u tiro badan aniga aniga wax yar ayaa ii ah kuwa kale waxba nothing
Hooyo Mari,
Hagaag, waa inaad isticmaashaa mishiinkaas yar, waad arki doontaa sida uu u xiro 😉
Saliidda, xaaladdan oo kale waa waxa aad u baahan tahay inaad ku dufto caaryada. Waxaad isticmaali kartaa burush la dubo ama xitaa warqad jikada ka mid ah. Qaado yar oo saliid ah oo si fiican u faafa ayaa ku filnaan doonta.
Habsiin!