Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Khudaarta degdega ah iyo digaaga kookaha

BilowDaqiiqado 27Dadka 3Kalooriyeyaasha 430
1/52/53/54/55/5 (2 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

Shaki la'aan waxaa jira cuntooyin qaas ah oo ku jira buuggayga gaarka ah ee cuntada iyo khudradda degdegga ah iyo digaagga kookaha kookaha ayaa ka mid ah. Waan ka helnay waayo daqiiqado gudahood ayay diyaar ugu tahay inay foornada geliyaan. In kasta oo aan runtii ka helnay maxaa yeelay waxay caawisaa kuwa yaryar ee guriga ku jira cun khudrad adoon ogayn.

Xaqiiqdii waad aragtay in ka badan hal munaasabadood sida loogu kala badan yahay kookaha waayo, ka faaideyso qaybaha khudradda in aan uga tagnay qaboojiyaha. In kasta oo markan aan dhignay basbaas, zucchini, ubax iyo boqoshaada waxaad dhigi kartaa khudaarta aad gacanta ku haysato sida broccoli, karootada, bocorka.

Waxa kale oo aad beddeli kartaa borotiinka oo waad dhigi kartaa, halkii aad ka beddeli lahayd digaag, serrano ham, hilib doofaar ama tacbaas tuna. Marka mala-awaalkaagu ha duulo ama ha u furo qaboojiyahaaga si aad u aragto waxaad ka faa’iideysan karto maxaa yeelay khudraddaas iyo kookaha digaagga ayaa qiraya iskudhafyo badan.

Khudaarta degdega ah iyo digaaga kookaha

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Coca deg deg ah oo lagu sameeyo khudaar badan iyo digaag.

Khudaarta degdega ah iyo digaaga kookaha
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nooca cuntada: bilaw
  • Kalori: 430
  • Adeegyada: 3
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 50 g basal
  • 75 g oo ah jiis Emmental ama jiis Manchego
  • 50 g oo ah basbaas cagaaran
  • 50 g oo ah boqoshaada
  • 75 g naaso digaag ceyriin
  • 50 g oo ah zucchini
  • 50 g oo tayo ah
  • Ukunta 2
  • 50 g saliid saytuun ah
  • 80 g bur aan lahayn gluten
  • 5 g oo ah budada dubista (fiiri cuntadaHalkan)
  • Cusbo iyo basbaas

Diyaarinta

  1. Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaan sameyno waa inaan horay u kululeyno foornada ilaa 200º, oo leh kuleyl kor iyo hoos.

  2. Waxaan diyaarinaynaa saxaarad yar oo ah 18 x 28 cm. Waxaan ku safnaa warqad si fudud loo duubay. Waan ballansannay.

  3. Marka xigta waxaan diyaarin doonaa cajiinka, tan waxaan u jareynaa jiiska inta lagu jiro 5 ilbiriqsi, xawaare 8. Waan ka noqoneynaa oo keydinay.

  4. Adigoon dhalada dhaqin, u jar naaska digaaga xabadaha waaweyn una jarjar 5 ilbiriqsi, xawaare 5. Waan ka noqoneynaa oo keydinay.

  5. Waxaan kala soocnaa ubaxyada ubaxyada yar yar ama ubaxyada, waanu maydhaynaa si fiicanna u daadin. Waan googooynay inta lagu gudajiray 3 ilbiriqsi, xawaare 5, leexasho bidix. Waan ka saareynaa oo waanu kaydsanaynaa digaagga

  6. Waan diirnaa basasha oo waxaan dhignaa muraayadda. Waxaan sidoo kale ku darnaa basbaas nadiif ah, oo aan iniin lahayn iyo jar jartey. Boqoshaada nadiifka ah ee aan ciida laheyn iyo zucchini la dhaqay. Waxaan qaniinaa inta lagu jiro 4 ilbiriqsi, xawaare 5. Waxaan hubineynaa in khudaarta si fiican loo jarjaray oo aan ka saarno oo aan kaydsano digaagga.

  7. Adigoon dhalada dhaqin, ukunta saliida ku garaac 15 ilbiriqsi, xawaare 3.

  8. Waxaan ku darnaa bur gluten free iyo budada dubista, isku dar 15 ilbiriqsi, xawaare 3.

  9. Waxaan ku darnaa khudradda iyo digaagga la xafiday. Waxaan sidoo kale ku darnaa kala badh farmaajo. Xilliga iyo isku dar inta lagu jiro 15 ilbiriqsi, xawaare 3, leexasho bidix.

  10. Si loo dhammeeyo, waxaan ku shubnaa isku dar ah caaryada, waxaan si fiican u fidinnaa cajiinka ilaa aan ka helno lakab isku mid ah.

    Daadi farmaajada inteeda kale oo dub ilaa 20 daqiiqo ama ilaa ay dusha sare ka yeelato midab dahabi ah oo fiican.

Macluumaad dheeraad ah - Cuntada aasaasiga ah: budada dubista guriga / Artichoke iyo basbaaska kookaha

Laqabso qodabkan qaabkaaga Thermomix®


Soo ogow cuntooyinka kale: Celiac, Si fudud, Inka badan 3 sano, In ka yar 1/2 saac

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Lidon Pascual Benito dijo
    samee 7 sano

    Mahadsanid fikrad wanaagsan.
    Waan samayn doonaa hubaal !!!

    Jawaab Lidon Pascual Benito
  2.   Cristina Ibanez Corrales dijo
    samee 7 sano

    Mar kasta oo aan arko cunto karinta 'thermomix', waxaan is xasuusiyaa, markaan iibsado tayda, si aan u helo raashin iyo boorsada gawaarida, waxay ii sheegeen inaan soo iibsado, sidaas darteedna, waxay isiin jireen buugaagta cuntada lagu kariyo.

    Jawab Cristina Ibañez Corrales
  3.   Montse Galera dijo
    samee 7 sano

    Jiis la’aan ma shaqeyn laheyd?

    Jawaab Montse Galera