Kalluunka salmon ee sigaar lagu cabo oo leh kareemo miso iyo tahini

Noocyadan salmon ee sigaar lagu cabo ee leh kareemo miso iyo tahini the isku dhafan oo dhadhan iyo qaabab dhammaystiraan si dhammaystiran. Waa saxan daqiiqad gudaheed la samayn karo, sidaa darteed kuma talinayo in loo daayo maadaama ay maaddadu lumin doonaan muuqaalkooda oo rootiguna uusan noqon mid xoqan.

Waxa ugu yaabka badan ayaa ah in laba maado oo aasaasi u ah tahini ama miso waa la isku dari karaa si ay u soo saaraan dhadhanka tostas-kan. Labaduba waxay leeyihiin maqaar dufan leh laakiin dhadhankoodu gabi ahaanba waa iska soo horjeedaan sidaa darteedna si fiican ayey isugu milmaan.

Waxa ugu horeeya, markaad sameysid rootiga salmon ee la cabbo kareemo miso iyo tahini, ama rooti kale, waa inaad rooti tayo leh. Waxaad isticmaali kartaa midka aad ugu jeceshahay; wholemeal, oo isku dar ah badarka, gluten-la'aan waxayna xitaa yihiin iniinyaha iyo lowska .. Markaas waa inaad kaliya u jarjartaa xaleefyo aadna dubtaa adiga oo isticmaalaya rooti ama giriig kulul. Inta soo hartay ee la karinayo waa la tolaa oo heesaa!

Kalluunka salmon ee sigaar lagu cabo oo leh kareemo miso iyo tahini

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cunto macaan oo jilicsan oo leh qoraallo fara badan.

• Mayra Fernandez Joglar

• Qolka jikada: casri ah
• Nooca cuntada: cunto fudud
• Kalori: 280
• Adeegyada: 4 xaleef ah

• Waqtiga diyaarinta: 4M
• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 5M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 4 xabbo oo rooti ah
• 100 g oo cabtay salmon, si khafiif ah loo jarjaray
• 12 xaleef qafiif ah qajaar
• 30 g oo ah tahini oo macmal ah (fiiri cuntada Halkan)
• 30 g miso
• Sisinta madow

Diyaarinta

1. Waxaan rooti karnaa jeexjeexa rootiga iyadoo la isticmaalayo rootiga ama birta.

2. Dhanka kale, waxaan gelineynaa tahini iyo miso dhalada. Waxaan isku daraan inta lagu jiro 30 ilbiriqsi, xawaare 3.

3. Waxaan ku fidinay rootiga baastada aan hada sameynay. Waxaan ku dhejinay, dusha sare, xaleefyada khafiifka ah ee loo yaqaan 'salmon'.

4. Si aan u dhammeyno waxaan ku qurxinayna xaleefyada qajaarka waxaanan saydhaa sisinta madow.

Macluumaad dheeraad ah - Cuntada aasaasiga ah: tahini

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix