Ma ogtahay inaad cunayso digiraha inta udhaxeysa 2 iyo 4 jeer usbuucii? Hadda gudaha xagaaga, arrintu maahan mid aad u fudud, sax? Qaar hummus wax badan ayey kaa caawin karaan, waan haysannaa noocyo badan oo ku jira thermorecetas. Laakiin mid salad khudradeed sidoo kale ma xuma

Tan ayaan kuu keenay lentil iyo salad salad, laakiin sidoo kale waad ku kalsoonaan kartaa midka bariis iyo digir leh ama leh digaag leh basbaas iyo farmaajo (Kuwani waa inaad dhimato).

Saladda Lentil iyo tuna

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Saladda Lentil iyo tuna, oo leh tamaandho, basal, saytuun madow iyo taabashada kaumu.

Ana Valdes

Qolka jikada: casri ah
Nooca cuntada: salad
Kalori: 200
Adeegyada: 2

Waqtiga diyaarinta: 3M
Waqtiga karinta: 2M
Wadarta waqtiga: 5M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 yaanyo dhexdhexaad ah (100 g qiyaastii.)
1 basal guga (60 g qiyaastii.)
80 g oo tuna ah qasacadaysan.
100 g hadhuudh macaan oo qasacadaysan.
10 saytuun madow ah
200 g oo ah misir la kariyey.
20 m oo saliid saytuun ah oo bikro ah.
20 ml oo casiir liin ah.
cusbo dhadhamin.
nus shaaha oo ah kuumin dhulka.
basbaaska madow dhadhamin

Diyaarinta

Waxaan ku ridnay yaanyada iyo basasha afar meelood meel muraayadda ah, ku dar milix si aad u dhadhamiso oo aad u jarjaarto inta lagu jiro 5 ilbiriqsi xawaare 4 ah. Waan soo bixinnaa oo waxaan dhignaa baaquli saladh ah.
Ku dar tuunada, galleyda, misir iyo saytuun la jarjaray weelka saladhka.
Adigoon u baahnayn inaad iska maydho muraayada, saliida, liinta, basbaaska, kuum iyo cusbo yar ku dhex rid. Waxaan isku daraan inta lagu jiro 10 ilbiriqsi xawaare 4 ah. Waxaan ku shubnaa saladhka waxaanan si taxaddar leh ugu qasnaa spatula.

Notas

Si loo helo adeegyo dheeri ah, tirada waa la kordhin karaa si isku mid ah, iyadoo la ilaalinayo waqtiyada iyo xawaaraha.

U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - Xulka hummus, Saladah bariis iyo digir digaag , Garbanzos leh basbaas iyo farmaajo

ThermoRecetas

Saladda Lentil iyo tuna