Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Khudradda liinta iyo buluugga ah

CabitaankaDaqiiqado 33-4 qofKalooriyeyaasha 125
1/52/53/54/55/5 (1 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

Ma rabtaa cabitaan ka duwan quraacdaada? Ka Thermorecetas Waxaan soo jeedineynaa smoothie orange iyo blueberry, si degdeg ah loo diyaariyo, midab iyo dheefo ka buuxo.

Shaki la'aan, buluuga ayaa lagu yaqaan adduunka oo dhan sifooyinkooda kahortagga iyo daaweynta cudurrada kaadi mareenka. Inkasta oo aynaan ilaabi karin waxtarka weyn ee antioxidants.

Antioxidants waa molikuyuullo awood u leh gaabin qiiqa ku ah meydka kale. Marka iyagu aad bay faa'iido u leeyihiin inay caafimaadkeenna ku hayaan xaalad kaamil ah.

Blueberries runtii waxyar bay acidic yihiin, marka si aan u macaaneeyo liin dhanaanta liin-macaan iyo buluugga ah waxaan isticmaalay taariikhda dhaji in aan baranay in aan qabano maalin dhaweyd. In sidan waxaan iska ilaalinaa isticmaalka sonkorta la sifeeyay adigoon ka tanaasulin dhadhan macaan.

Khudradda liinta iyo buluugga ah

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Smoothie macaan, fudud in la sameeyo oo aad u faa'iido leh caafimaadka.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nooca cuntada: cabitaanada
  • Kalori: 125
  • Adeegyada: 3-4
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 naranja
  • 90 g oo buluug ah
  • Tufaax 50 g
  • 30 g oo ah koollada taariikhda
  • 200 g oo caano fadhi ah

Diyaarinta

  1. Waxaan diirnaa liinta iyo tufaaxa. Waxaan si fiican u maydhaynaa buluugga oo waxaan ku ridi doonaa galaaska miraha intiisa kale. Waxaan burburinaa inta lagu jiro 30 ilbiriqsi, xawaare 10. Waxaan hoos udhigeynaa duleelka dhanka garbaha.

  2. Ku dar yogurt iyo caleemaha timirta ama macmacaanka aad rabto inaad isticmaasho. Waan garaacnay intii lagu jiray 10 ilbiriqsi, xawaare 5.

  3. Waxaan ku adeegnaa dhalooyinka ama dhalooyinka yaryar.

Notas

Haddii aad rabto in aad ruxmadan u beddesho smoothie macaan, kaliya isticmaal blueberries barafaysan ama ku rid ilaa 5 xabo oo midho ah oo isku walaaq. .

Macluumaad dheeraad ah - Taariikhda dhaji

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix


Soo ogow cuntooyinka kale: Cabitaanno iyo casiirro, Cunto caafimaad leh, Si fudud, Wax ka yar 15 daqiiqo

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Nuria-52 dijo
    samee 6 sano

    Waxaan u maleynayaa inay tahay cunto karis aad u wanaagsan quraacda, waxyaabaha ku jirana ay ka dheregsan yihiin, waana sababta aan ugu maleynayo inay habboon tahay in aan la gaajoon oo aan la raacin cunto wanaagsan.
    Waad ku mahadsantahay cuntadaada.

    Jawaab Núria-52