Taariikhda dhaji

Haddii aad ka walaacsan tahay isticmaalka sonkorta xad-dhaafka ah oo aad raadineyso Beddelka caafimaad lehWaan hubaa inaad jeclaan doontid xabagta timirta ah.

Kaliya waxay qaadataa 2 maado waana sahlan tahay in la sameeyo oo aysan jirin cudurdaarro aad ku daryeesho naftaada. Si loo diyaariyo waa inaan isticmaalnaa taariikhaha tayada. Inay dabiici ahaan macaan yihiin oo aysan ku qubeysnayn gulukoos.

Waxaan heli karnaa taariikho wakhti kasta oo sanadka ah laakiin waa at xilliga dayrta saldhigeeda ugufiican. Marka toddobaadyo yar gudahood ayaan ku awoodi doonnaa inaan ku dhex aragno suuqyada iyaga oo leh qiimo jaban oo tayo fiican leh.

Waa cunto ay tahay inaan helno aad ugu dhex jira cuntadeena maadaama ay tahay nafaqo leh oo firfircoon. Intaa waxaa dheer, isticmaalkeeda waxaa lagula talinayaa dadka qaba cudurka lafo-beelka, dhiig-karka, dhiig-yaraanta iyo haweenka uurka leh iyo cayaartoyda.

Jinka timirta ah ayaa lagu keydin karaa qaboojiyaha oo wuxuu soconayaa dhowr toddobaad dhibaato la'aan. Waxaa loo isticmaalay in lagu macaaneeyo yogurts, canjeelada, boorashka iyo badarka iyo xitaa in la diyaariyo faleebooyin ama smoothies qani ah. In kasta oo lagu faafiyey rootiga rootiga kulul, haddana waa yummy.

Taariikhda dhaji

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Baastadan macaan ayaa kaa caawin doonta inaad macaaneyso macmacaanka aad jeceshahay.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: macmacaan
• Kalori: 20
• Adeegyada: Gram 450

• Waqtiga diyaarinta: 1H
• Waqtiga karinta: 6M
• Wadarta waqtiga: 1:6 galabnimo

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 400 g oo biyo tayo leh
• 200g taariikho godan

Diyaarinta

1. Waxaan gelineynaa biyaha galaaska oo aan u kululeynaa 5 daqiiqo, 90º, xawaare 1.

2. Waqtiga ka dib, waxaan ku ridi doonaa timirta galaaska waxaanan u deynay inta u dhexeysa 20 daqiiqo ilaa 1 saac.

3. Kahor shiidi, waxaan ka qaadnaa biyaha qaar. Waannu jeexjeexnay 30 ilbiriqsi, xawaare 4. Marka xigta waxaan barnaamij kale 30 ilbiriqsi, xawaare 9.

4. Dhamaadka waqtiga, waxaan hubinaynaa in baastada ay leedahay cadka la rabo. Haddii aan rabno in badan oo dareere ah, waxaan ku dari karnaa qayb ka mid ah biyaha keydka ah. Xaaladdayda, waxaan ku daray dhammaan biyaha oo waxay noqotay caag la malayn karo oo si fudud loo isticmaali karo, xitaa loo faafiyo.

Macluumaad dheeraad ah - Karob aan macaaneyn iyo keega walnut

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix