Macaanka kulaylaha

Waan iska caabin kari waayey diyaarinta cimiladaan kuleylaha ah. Markii aan arkay maaddooyinka aan horay u ogaa inaan jeclaan lahaa waana taas cananaaska, canbaha iyo liinta waxay sameeyaan seddex macaan.

Maaddo kasta waxay keentaa astaamo u gaar ah; cambe waa macaan yahay oo waa buuxa yahay, halka cananaaska uu ka buuxo badan yahay laakiin u roon yahay. Dhinaceeda, nuuraddu waxay siineysaa qodobkaas aashitada ah ee ku weyn annaga keydka guriga lagu sameeyo.

Intaa waxaa dheer, macaanka cimilada kuleylaha waxaa lagu sameeyay xylitol. Marka way fiicnaan doontaa dadka jira daryeelka cuntadaada iyo waliba si sonkorowga

Macaanka kulaylaha

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cunto macaan oo macmal ah ayaa lagu ilaaliyaa cambe, cananaaska iyo nuuradda

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: saxmada
• Kalori: 40
• Adeegyada: 600 g

• Waqtiga diyaarinta: 5M
• Waqtiga karinta: 21M
• Wadarta waqtiga: 26M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 400 g oo cambe ah
• 200 g cananaaska
• 1 lime
• 300g sonkorta bjchrk ama xylitol

Diyaarinta

1. Fiiq cambaha iyo cananaaska oo u kala jajab. Qaybahaas ayaan ku shubnay dhalada waxaanna ku darnaa casiirka iyo liin dhanaanta.

2. Ku dar xylitol oo shiidi for 10 ilbiriqsi, xawaare 4.

3. Waxaan hoos ugu dhigeynaa isku darka dhanka garbaha iyo barnaamijka 20 daqiiqo, heerkulka varoma, xawaaraha qaadada, oo aan lahayn shub.

4. Dhamaadka waqtiga waxaan hubineynaa in macaanka uu leeyahay saxnaanta iyo cufnaanta saxda ah.

5. Waxaan u oggolaanay inay qaboojiso oo waxay diyaar u tahay inay wax cunto.

Notas

Tirooyinkani waxay sameeyaan 600 garaam oo macaanka ah. [br] Kalooriga waxaa loo xisaabiyaa 15 g, taas oo ah qiyaastii waxa aan ku isticmaalno xabbad rooti ah.

Maxaa kale oo aad ka ogaanaysaa cuntadan?

Looma baahna taas tiro waa isku mid. Haddii aad ku darto 25 garaam oo dheeri ah si aad u dhammayso cananaaska, habka loo karinayo wuu sii xumaanayaa.

Waxaad awoodi kartaa beddelo xylitol isla qaddarka sonkorta ah laakiin markaa saxmadda kulaylaha waxay yeelan doontaa kalooriyo badan oo badan. Sidoo kale xusuusnow in halka xylitol uu leeyahay glycemic index of 7, sonkorta guud ay leedahay 60-65.

Waxaad ka heli kartaa xylitol si ka fudud sida aad moodeyso, ka raadi gudaha dukaamada cuntada iyo waliba gudaha internetka

Haddii aad rabto daasad Kaliya waa inaad ku shubtaa waxyaabaha kulul dhalooyinka nadiifka ah, nadiifi qarka oo ku xir daboolida jeermiska
Dib u rog oo u daa sidan oo kale (foorari) illaa 12 saacadood.
Kadib waxaad dhigaysaa calaamadda taariikhda wax soosaarka waxaadna ku keydin kartaa bakhaarka.

para hubi in macaanka uu leeyahay barta saxda ah kaliya waa inaad taxaddartaa oo aad barafeeysaa dhowr saxan oo yaryar intaadan bilaabin karinta. Ka dib waqtiga karinta, qaado shaaha oo ah macaanka oo ku dhaji saxanka barafoobay. Waxaad uga tagaysaa qaboojiyaha 1 daqiiqo ka dibna waxaad fiirineysaa qaabka. Haddii laalaabku ku dul sameysto dusha markii aad taabatid, wuxuu diyaar u yahay in la buuxiyo.

Waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in labada jaam ee saxmada iyo jellies-ka kolka ay qaboojinayaan way sii dhuminayaan. Markaa waxaa ugu wanaagsan in laga saaro kuleylka ka hor intaysan gebi ahaanba dhumuc lahayn si looga fogaado qaab dhismeedka quince

Macluumaad dheeraad ah - Raspberry iyo macaanka chia

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix