(6 codadka)
Dajinta ...
Maraqdan khudaarta ahi waa cunto karis iftiin, durayo iyo daahirin taasi waxay kaa caawin doontaa cuntada.
Way ku habboon tahay in la qaato casho haddiise hadhow aad lasocoto a saxanka fudud sida turkiga la dubay ama kalluunka cad ee uumiga ah, ku kalsoonow in maalinta xigta aad ku ogaan doontid miisaanka.
Ninkayga aad buu uga helay. Waxaan ku daray buufin saliid ah markii aan u adeegayay, laakiin saliida la'aanteed waxaa fiican inaadan dufan. Waxa ugu fiicani waxay ahayd wejigiisa oo yaaban, markuu arkay maalinta ku xigta inaan saxanahay iyo in "maraq sixir ah" ay ka caawisay inuu miisaanka iska rido. Marka, waxaan dhiiri galinayaa dhamaan inta jecel is ilaali xoogaa yar, waa u qalantaa. Iyo habka cuntada sida tan aad ayey u fududahay!
Maraq qudaar ah
Maraqani waxay inaga caawin doontaa inaan helno cunno caafimaad qabta oo caafimaad qabta.
Macluumaad dheeraad ah - 9 cuntada fudud oo ka yar 150 kcal.
Source - Buug "Caafimaadkaaga taxaddar"
Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix
Kareemada khudraddaani waa kuwo aad u fiican gaar ahaanna cuntooyinka
Kiriim aad u fiican, hambalyo bogga, waxaad dhigatay qaar ka mid ah cuntooyinka wanaagsan.
Aad baad u mahadsantahay. Waxaan rajeyneynaa inaad sii wadi doonto inaad jeceshahay cuntooyinkayaga.
TAN WAA IN LAGU BILAABO SHAQADA BIKINI, MAYA?
WAAN ISTABAN DOONAA
Isniinta waxaan ku bilaabayaa hawlgalka bikini. Talaadada waxaan cunnaa cunto, ok? (marka laga reebo Vanesa, dabcan)
Cajiib ah sida fudud, waxaan kula helay janno adiga, aad baad ugu mahadsantahay cuntadaada, websaydhkani waa waxa aan ugu baahanahay suxuun fudud oo dhakhso leh laakiin weyn, mahadsanid.
Angel, Waan ku faraxsanahay inaad jeceshahay cuntooyinkayaga, runta ayaa ah in tani ay tahay waxa aan isku dayeyno inaan gaarno, inay fudud yihiin, hodan yihiin oo wax ku ool yihiin.
Waad salaaman tihiin, gabdho qurxoon !!!! Wax walba waan fiirinayaa wax yar ... waan garanayay qormadan laakiin thermomix la'aanteed ... laakiin halkii aan ku dari lahaa yaanyo dabiici ah, waxaan ku darsaday qasacad yaanyo ah oo la shiiday, runti waa taas waa maraq aad u fiican! Salaan iyo hambalyo markale… habka aan maanta isku dayey inaan u sameeyo bariis bariis ah, berrito natiijada waan kuu sheegi doonaa !!!
Waxaan rajeynayaa inaad jeceshahay bariiska, Aia. Waad noo sheegi doontaa. Dhamaan wanaag.
Gabdhaha waad salaaman tihiin!
Shalay waxaan sameeyay cuntadan, in ka badan maraq, waxay ahayd sida kareemka oo kale. Dhadhamiya dhadhan, kii ugu fiicnaa wuxuu ahaa subaxaan is miisaamay !!
Gracias
Waad saxan tahay Raquel, waxa ugu fiican ee ku saabsan khudraddan maraq-kareemka ah ayaa ah farxadda ay ku siineyso inaad khudradda ka dhergin maalinta xigta.
Mahadsanid!
Waad ku mahadsan tahay, inaad nolol maalmeedkeena ka dhigtay mid aad u fudud, waxaan haystay qurxinta Thermomix oo tan iyo markii aan helay boggaaga waxaan u isticmaalaa maalin kasta.
Maite Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan maalin walba maalinka ka fududeeyo jikadaada. Aad baad ugu mahadsantahay raacayaga. Dhamaan wanaag
Waxaan raadiyaa cuntooyin caadi ah oo fudud oo aan sameeyo iyada oo aan lahayn waxyaabo badan tan iyo markasta oo aan had iyo jeer ku jirno baxsi.
Ana, ka fiiri jaantuskeena badankood cuntooyinka waa kuwo fudud oo inta badan waxaan ku karsadaa si aad ah baxsad, aamin ama maya. Waxaan ka shaqeeyaa banaanka iyo gudaha guriga gabdhahayguna wali way yar yihiin waxayna i dalbadaan wax badan oo aniga ah, mararka qaar waxaan wax ku karsadaa anigoo gacanta ku haya kan yar.
Waxaan kula kulmay shalay oo adiguba waad igu xiisay. Waxaan samaynayaa raashin badan (way fududahay). Midkaan waxaan ka tijaabin doonaa maraqa, dhowr kilo ayaa ii haray. Waxaan kuu sheegayaa khamiista inaan utago cunto yaqaanka oo aan is miisaamo.
Ma ogtahay in maraqan loogu magac daray: Maraq Gubta Dufan? Hagaag waa run, dhakhtarkayga cuntada iyo anigu waan qirayaa, sidoo kale waa suuxdin badan.
Haa, Pilar sanado badan ka hor waxaan lahaa saaxiib cunto cunno ah waxayna ahayd wax layaableh.
Waad salaaman tihiin, in badan ma aanan la socon internetka, waxaan arkay cuntooyinkaaga oo aan u arko inay waxtar badan leeyihiin, sidaa darteed waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii aad i caawin karto dhibaato weyn ayaan ku qabaa musqusha oo aan tago maalmo iyo usbuucyo la'aan kaadida.Waxaan lasocdaa si fiican laakiin tan kale waa wax laga naxo, miyaad ogtahay xoogaa cunto ah oo i caawin kara, hadaan ogahay inaan u tago dhakhtarka laakiin ma dareemayo wax badan waana marwalba waan qaataa agar agar sidoo kale duphalac biyo kulul soonka aloe vera iwm ...
mahadsanid waxaana rajaynayaa inaad i caawin karto
Maariya, waxa ugu horeeya ee aanan ahayn nafaqeeye, oo waxaan kuu sheegayaa in marka ugu horeysa aad dhakhtarka aado, fiiri, waa inaad cuntaa khudaar cagaaran oo fara badan, miraha ... iska ilaali baradhada, karootada, mooska, iwm. ... Kuwani waa talooyin ay siiyeen gabadhayda yar, laakiin gabadha quruxda badan, is daryeelo oo dhakhtarka u arag si kasta, dhibaatadu waa wax ka muhiimsan.