Dajinta ...
Muffins buckwheat ayaa ah xalka ugu fiican ee la diyaariyo cunto fudud oo aan lahayn gluten-free qado ama cunto fudud.
Kuweenna ku jira cunto aan lahayn gluten-la'aan, diyaarinta sandwich waxay noqon kartaa wax aad u xun. haa waan ogahay inuu jiro rootiga warshadaha gluten-free laakiin had iyo jeer ma caafimaad qabaan. Sidoo kale ma qabtaan wax buuxin ah oo isla markiiba way adkaadaan.
Markaa buundooyinkani waxay noqdeen xalka ugu fiican waxayna mar horeba lama huraan u yihiin safaradayada ama xafladaha dhalashada.
Aad bay u degdeg badan yihiin samaynta iyo uma baahna waqti nasasho, marka intaad foornada hore u kululayn, waxaad diyaar u tahay cajiinka.
Muffins buckwheat
Muffins-yadan ama rootiga waxaad ku diyaarin kartaa ismaris cajiib ah oo loogu talagalay qadada iyo cuntooyinka fudud.
Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato muffins-ka buckwheat?
Muffins-yadani kaliya uma wanaagsana dadka qaba xasaasiyadda gluten, waxay sidoo kale aad ugu fiican yihiin kuwa cuntada ku jira. Laaktoos la'aan sababtoo ah ma qaadaan caano, labeen ama subag.
Waxay leeyihiin qolof adag iyo qolof malabka ah oo mar hore kuu sheegaysa inay yihiin qalafsan. Inkasta oo tan ugu fiican ay tahay in aad diyaarsan karto mid kasta nooca sandwich iyaga sababtoo ah wax walba way u dulqaataan.
El istaarijka kasaafada Waxaad si sahlan uga heli kartaa dukaamada wax soo saarka ee Latin America, haddii aadan heli karin, waxaad ku beddeli kartaa istaarijka galleyda.
waxaad isticmaali kartaa mid kasta abuur in lagu rusheeyo miraha chia, sisinta iyo xitaa gabbaldayaha iyo iniinaha bocorka. Markan waxaan doortay abuurka poppy iyo hemp.
Haddii marka aad kubbadaha samaynayso aad aragto taas cajiinka waa dareere ha ku nasato 1 daqiiqo. Waxaad arki doontaa sida ay u noqoto mid cufan oo sahlan in lagula shaqeeyo.
Si waxaad ka mid tahay kuwa jecel la nooca yar, samee kubbado qiyaastii 90 garaam oo cajiin ah. Xaaladdan oo kale, waxaad heli doontaa qiyaastii 12 unug, oo ku habboon sandwiches ee kuwa yaryar.
Haddii aanad isticmaalin isla maalintaas ama maalinta xigta, way fiican tahay barafee maadaama ay sidaas tahay kuma adkeysanayaan. Qaboojiyaha waxay ku jiraan ilaa 3 bilood, marka la dhalaalayo, waxay ilaalinayaan isku mid ah.