Haddii ciidahan aad qorsheyneyso inaad sameyso saxan labaad oo ah hilib Maraqa (Wareeg, wan, doofaarka nuugaya ...) xusuusnow tan xabbad xabbo maxaa yeelay waxaa loo isticmaali karaa in weelkaaga la siiyo taabasho gaar ah.
Sameynta ma ahan mid dhib badan waxaadna ugu adeegi kartaa wax ka badan ama ka yar qaro weyn, sida ku cad dhadhankaaga, kala duwanaanta qadarka dareeraha. Xitaa kaloriin badan ama kayar, oo ay kujiraan ama aan kamid aheyn qaata. Qeybta faallooyinka waxaan ku caddeeyay wax walba.
Chestnut qurxinta qurxinta
Waxaan ku baraynaa sida loo sameeyo looska loo yaqaan 'loosnut' oo loo yaqaan 'loosnut' kaas oo qurxin ugu noqon doona hilib kasta oo maraqa ku jira. Way fududahay in la sameeyo waxayna saxanka siinaysaa taabasho ka duwan.
U dhigma TM21
Macluumaad dheeraad ah - Idaha Wanka leh aubergines
Waad salaaman tihiin, waxaan haystaa xabxo badan oo ma doonayo inay wax kharribaan markaa qaacidadan waxay umuuqataa hab fiican oo loo adeegsado laakiin waxaan qabaa su'aal, mala qaboojin karaa?
Salaan iyo mahadsanid.
Lourdes
Waa salaaman tahay Lourdes. In kasta oo aanan isku deyin, haddana waxaan qabaa, in wax dhib ahi jirin.
Habsiin!