Keega maanta waa mid gaar ah sababtoo ah waxaa lagu sameeyaa bur la'aan. Weli, waxay ka kooban tahay gluten, sababtoo ah mid ka mid ah maaddooyinka ay ka kooban tahay waa rooti duug ah. Our keega rootiga Waa casiir, aad bay u dhadhamaysaa sida shukulaatada oo waa macaan.
Waxaan ku daadi doonaa shukulaatada iyo roodhida labadaba miraha oo aan kaydin doonaa. Kadibna waxaan isku dari doonaa maaddooyinka dareeraha ah. Ugu dambeyntii, wax walba waan isku dari doonaa. Waxa ugu fiicanna waa in, inta u dhaxaysa tillaabada iyo tilaabada, Uma baahnid inaan dhaqno galaaska.
Waxaan kaaga tagayaa isku xirka laba keeg ama nacnac kale oo la mid ah: Keeg rootiga duugoobay y keega rootiga.
Rooti adag iyo keega shukulaatada
Cuntada loo isticmaalo: rootiga dufanka leh waxaan diyaarin doonaa keega isbonji macaan.
Macluumaad dheeraad ah - Keeg rootiga duugoobay, Keeg rootida