Salad qudaar leh maraq fudud

Dhowr maalmood ka hor waxaan ku weydiinnay kanaalka YouTube wixii fikrado ah ama talo soo jeedin ah ee ku saabsan sida loo sameeyo fiidiyowyada soo socda Tina waxay soo jeedisay inaan daabacno cuntooyinka lagu sameeyo varoma waana tan soo jeedinteenii ugu horeysay: Salad qudaar leh maraq fudud.

Waa saxan aad u fudud oo, sida had iyo jeer, aad awoodid la jaan qaado baahiyahaaga, iyadoo kuxiran khudaarta aad guriga ku haysato. Haa, waa muhiim in maaddooyinka oo dhan la jarjarey isla cabbir ahaan (ugu badnaan laba sintimitir). Sidan oo kale waxay ku eegi doontaa saxanka saxan iyo, tan ugu muhiimsan, wax walba si fiican ayaa loo kariyaa

la A salsa Looma baahna dhadhan laakiin waa kaloriin ka yar ta dhaqanka majones maadaama maadada ugu weyn ay tahay yogurt dabiici ah.

Haddii aadan wali ku biirin kanaalkayaga, ha joojin inaad sameyso. Waxaan jeclaan lahayn inaad ka mid tahay bulshadayada oo aad noo dhaafto fikradaha, talooyinka suggestions Waan ku sugeynaa!

Salad qudaar leh maraq fudud

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Waxaan diyaarin doonaa cunto karis caafimaad leh annaga oo aan dhadhamin.

• Ascen Jimenez

• Qolka jikada: casri ah
• Nooca cuntada: khudaarta
• Kalori: 220
• Adeegyada: 4

• Waqtiga diyaarinta: 10M
• Waqtiga karinta: 30M
• Wadarta waqtiga: 40M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Qaar ka mid ah caleemaha dhir cusub
• 200 g oo yogurt cad oo aan macaaneyn
• 75 g majones
• Sal
• Basbaas
• 150 g oo ah baradho la jarjaray
• 150 g oo ah digir cagaaran oo googaa qiyaastii 2 sentimitir
• 150 g karooto, diiray oo jarjaran
• 150 g oo ah broccoli oo ubaxyo yaryar ku jira
• 150 g oo yaanyo dabiici ah, diiray oo gogo 'ah ilaa 2 sentimitir
• 500 g oo biyo ah

Diyaarinta

1. Waxaan ku ridnay dhir dhalada. Waxaan barnaamij 10 ilbiriqsi, xawaaraha horumarka 5-10. 

2. Ku dar yogurt, majones, cusbo yar iyo basbaas. Waxaan barnaamij 20 ilbiriqsi, xawaare 4.

3. Waan dhaqeynaa oo qallaleynaa muraayadda.

4. Waxaan ku ridnay baradhada iyo digirta cagaaran weelka varoma. Saxanka varoma waxaan dhigeynaa dabacasaha iyo broccoli. Daboolka ayaan dul saarnay.

5. Waxaan ku shubaynaa biyaha galaaska.

6. Daboolka ayaan saarnay oo varoma ayaan u dhigeynaa booska. 

7. Waxaan barnaamij 25 daqiiqo, heerkulka carafta, xawaaraha 1.

8. Si taxaddar leh, waxaan ka saarnaa furka varoma-ka. Khudaarta waxaan dhex dhignay baaquli weyn.

9. Dhowr daqiiqo ka dib waxaan ku darnaa yaanyada oo isku dar.

Macluumaad dheeraad ah - Maraqa majones, Youtube channel ka Thermorecetas