Yogurt Smoothie qaboojiyay oo leh Cananaaska iyo Qaraha

Maanta ayaa bilaabmaya xagaaga! Halkan xeebta waxaa ka muuqda, waa maalin wanaagsan qorrax iyo kuleyl. In badan sidaa darteed waxaan dooneynay wax qabow quraacda. Xilliga xagaaga, marwalba waxaan hayaa yogurt iyo miro la qaboojiyey si aan u sameeyo jalaato sida midka yogurt iyo mooska leh, in daqiiqad ay kugu xalliyaan macmacaan.

Hagaag, waxaan soo qaatay mid kamid ah yogurtyada, cananaas yar iyo xabxab xabbad yar daqiiqad gudaheedna waxaan milkshake o smoothie of yogurt aad u qabow, macaan, caafimaad leh, durayo, hodan ku ah fiber iyo kalooriyadiisu hooseyso, iyo dhadhan kuleylaha xitaa Pina Colada.

Yogurt smoothie leh cananaaska iyo qaraha

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Yoogurtu gariir ama smoothie leh cananaaska iyo qaraha. Waxay ku diyaar tahay 1 daqiiqo, way ku yar tahay kalooriyada, durayaasha waxayna hodan ku tahay fiber.

• Ana Valdes

• Qolka jikada: casri ah
• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 125
• Adeegyada: 2

• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 1M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 yogurt la qaboojiyey macaan
• 75 g cananaaska
• 120 g oo ah qaraha

Diyaarinta

1. Cananaaska iyo qaraha galaaska geli oo burburi inta lagu jiro 15 ilbiriqsi xawaare 7 ah.

2. Ku dar yogurt oo isku dar 30 ilbiriqsi xawaare horumar leh 7/10

3. Waxaan isla markiiba u adeegnaa

 U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - Moos iyo yogurt jalaato fudud, Pina Colada