Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Zucchini iyo keega isbuunyada kookaha

DesayunoDaqiiqado 37Dadka 6Kalooriyeyaasha 230
1/52/53/54/55/5 (34 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

Zucchini iyo keegga isbuunyada kookaha ah ayaa laga yaabaa inay indhahaaga soo jiitaan laakiin waxaan kuu xaqiijinayaa markaad isku daydo inaad layaabi doonto dhadhankeeda.

Markan, in la sameeyo ku habboon baruurta iyo gluten aan loo dulqaadan karin, Waxaan isticmaalay isku dar ah bur aan lahayn gluten iyo sidoo kale bur qumbaha kaas oo si fiican u nuugaya qoyaanka.

Burburku ma cufan yahay, waa is haysta oo casiir leh in kasta oo waxa ugu fiican ay tahay inaadan xitaa dareemin dhadhanka zucchini.

Zucchini iyo keega isbuunyada kookaha

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Keeg isbuunyo ku saleysan zucchini oo la yaab leh oo leh dhadhan koko ah oo macaan.

Zucchini iyo keega isbuunyada kookaha
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nooca cuntada: Desayuno
  • Kalori: 230
  • Adeegyada: 6
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 zucchini dhexdhexaad ah (300 g qiyaastii.)
  • 2 ukumo heerkulka qolka
  • 1 qaado (cabir bunni) dhalada vanilj (fiiri karinta Halkan)
  • 50 g subagga, dhalaalay
  • 80 g oo sonkor ah oo dhan
  • 20 g oo kookaha saafi ah
  • 50 g oo ah qumbaha qumbaha
  • 70 g bur gluten free
  • 10 g oo ah budada dubista (fiiri cuntada Halkan)
  • 1 cusbo oo cusbo ah

Diyaarinta

  1. Markasta oo aan diyaarineyno keeg waxaan ku bilaabi doonnaa kuleylka foornada. Xaaladdan oo kale waxaan ku sameyn doonnaa 180º kuleylka kor iyo hoos.

  2. Waxaan sidoo kale diyaarin doonaa caaryada iyadoo lagu xirayo warqad yar yar oo dufan leh. Midka aan isticmaalay waa 21 cm caaryaat afar geesle ah oo dhexdhexaad ah.

  3. Waxaan ku maydhnaa zucchini oo si fiican u qalalan. Waxaan ka saarnaa dhammaadka waxaanna u jarjaray qaybo badan. Waxaan ku jarjaraynaa 2 jeer, taas oo ah, waan barnaamijnaa 2 ilbiriqsi, xawaare 5. Waxaan hoos ugu dhigeynaa qaybaha derbiyada dhanka miskaha mar labaadna waan googooynaa inta lagu jiro 2 ilbiriqsi, xawaare 5.

  4. Waxaan ka saareynaa xitaa shaandheeyaha oo aan tuujinaa si aan u sii dayno qayb ka mid ah biyaha. Waxaan sidoo kale ku sameyn karnaa adoo ku dhejinaya go'yaal xaashi ah jikada. Muhiim ma aha in looga tago gebi ahaanba qalalan, kaliya in lumiyo qaar ka mid ah qoyaanka.

  5. Aniga oo aan dhaqajin dhalada, waxaan dhigey balanbaalista waxaanan ku darnaa ukunta, subagga la dhalaalay, cajalka vaniljka iyo sonkorta. Waxaan isku daraan inta lagu jiro 10 ilbiriqsi, xawaare 3.

  6. Marka xigta, waxaan ku darnaa inta hartay ee ay ka mid yihiin zucchini. Waxaan isku daraan inta lagu jiro 10 ilbiriqsi, xawaare 3.

  7. Waxaan u gudbinaa isku-darka caaryada aan diyaarinay. Waxaan si fiican ugu qaybinaa inay noqdaan kuwo isku mid ah oo dusha sare ka siman.

  8. Waxaan ku soo bandhigeynaa dhererka dhexdhexaadka ah ee foornada oo waxaan ku karineynaa heerkul isku mid ah. Waxay kuxirantahay foornada, waxay nagu qaadan doontaa inta udhaxeysa 25 ilaa 30 daqiiqo.

  9. Waqtigu waa dhammaaday, waxaan ku hubinnaa ul in keegga si fiican loo kariyay. Haddii kale, waxaan sii dheereyneynaa karinta laba daqiiqo oo dheeri ah.

  10. Marka la kariyo, waan ka saareynaa oo u oggolaaneynaa inuu qaboojiyo 5 ama 10 daqiiqo. Kadib waan kala bixinay oo waxaan u ogolaaneynaa inuu gebi ahaanba ku qaboobo xarig silig ah.

Notas

Haddii inta lagu jiro daqiiqadaha ugu dambeeya aan aragno in dusha sare uu bunni badan yahay, waxaan ku dhajin karnaa gabal warqad dubista ama aluminium ah dusha caaryada.

Ma dooneysaa inaad waxbadan ka ogaato zucchini-kan iyo keega isbuunyada kookaha ah?

Keegga noocan ah wuxuu noqon karaa beddel wanaagsan hadii gurigaaga khudaarta aysan aheyn wax lagu qoslo. Waa mid kale oo aad u isticmaali karto dadka waaweyn iyo carruurta.

Waxaan isticmaalaa dhammaan zucchini laakiin Waxaan kugula talinayaa inaad ka fujisoGaar ahaan haddii aad leedahay cun cun cun badan oo aadan rabin inaan ogaado sirta keeggan.

Waxa ugu muhiimsan ee ku saabsan cuntadani waa taas qaar ka mid ah biyaha ka soo saar geedka 'zucchini'. Si aan fikrad kuugu siiyo, waxaan isticmaalaa 300 g oo zucchini ah oo horeyba loo nadiifiyey, taas oo, markii la miiro, ay ku saabsan tahay 230 g.

Miisaanka, adoo xambaaraya zucchini, ma aha dheecaan sida kuwa kale keeg kale oo isbuunyo ah oo aan lahayn gluten. Ha iloobin inaad u qaybiso cajiinka caaryada oo aad dusha sare ka mariso si ay isugu mid noqdaan.

Markan waan ku sameeyay caaryar yar caadiga ah. Waa keega caadiga ah ee tubta laakiin dhererkiisu waa 20 cm oo keliya. Haddii aad isticmaasho caaryo weyn, keegga wuu khafiifinayaa welina waxaad u baahan tahay waqti yar oo aad ku karsatid.

Waxaad awoodi kartaa xaji 4 ama 5 maalmood weel hawadu ku jirto.

Macluumaad dheeraad ah -  Keeg isbuug ah oo aan lahayn gluten-la'aan /Jinka Vanilla / Cuntada aasaasiga ah: budada dubista guriga

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix


Soo ogow cuntooyinka kale: Celiac, Saladyada iyo Khudaarta, Si fudud, Cajiin

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.